24个动作太极拳名称　太极拳24式动作汇总

太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、连贯的动作特点，深受广大武术爱好者的喜爱。本文将为您详细解析太极拳24式动作的名称及动作要领，帮助您更好地掌握这一经典武术。

一、太极拳24式动作名称

起势

左右野马分鬃

白鹤亮翅

左右搂膝拗步

手挥琵琶

左右倒卷肱

左右揽雀尾

单鞭

云手

高探马

右蹬脚

双峰贯耳

左右穿梭

转身摆莲

右下势独立

左下势独立

撇身锤

旋风脚

当头炮

转身踢脚

二、太极拳24式动作玩法攻略

起势：站立，两脚与肩同宽，双手自然下垂，全身放松，呼吸均匀。

左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，双手向两侧抬起，与肩同高，然后左脚收回，双手合十。

白鹤亮翅：双手抬起，与肩同高，然后向两侧打开，身体微向前倾。

左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，双手向两侧搂住膝盖，然后左脚收回，双手合十。

手挥琵琶：双手合十，手心向上，然后向两侧打开，手心向下。

左右倒卷肱：左脚向前迈出一步，双手向下倒卷，与腰同高，然后左脚收回，双手合十。

左右揽雀尾：左脚向前迈出一步，双手向两侧打开，与肩同高，然后双手合十。

单鞭：双手合十，手心向上，然后向两侧打开，手心向下。

云手：双手合十，手心向上，然后向两侧打开，手心向下，再合十。

高探马：双手合十，手心向上，然后向上抬起，与肩同高，再合十。

右蹬脚：右脚向前蹬出，双手合十，手心向上。

双峰贯耳：双手合十，手心向上，然后向两侧打开，手心向下。

左右穿梭：左脚向前迈出一步，双手向两侧打开，与肩同高，然后左脚收回，双手合十。

转身摆莲：转身，双手向两侧打开，与肩同高，然后双手合十。

右下势独立：右脚向前迈出一步，双手向下，与腰同高，然后右脚收回，双手合十。

左下势独立：左脚向前迈出一步，双手向下，与腰同高，然后左脚收回，双手合十。

撇身锤：双手合十，手心向上，然后向两侧打开，手心向下，再合十。

旋风脚：双手合十，手心向上，然后向两侧打开，手心向下，再合十。

当头炮：双手合十，手心向上，然后向两侧打开，手心向下，再合十。

转身踢脚：转身，右脚向前踢出，双手合十，手心向上。

三、太极拳24式动作技巧

动作要连贯，一气呵成。

注意呼吸，与动作相配合。

保持身体平衡，动作自然。

手眼身法步要协调一致。

太极拳24式动作，不仅是一种武术，更是一种修身养性的方式。通过练习太极拳，可以锻炼身体，增强体质，同时也能陶冶情操，提高精神境界。

问答：

太极拳24式动作共有多少个？

答：太极拳24式动作共有24个。

太极拳24式动作的特点是什么？

答：太极拳24式动作特点为柔和、缓慢、连贯。

太极拳24式动作适合哪些人群练习？

答：太极拳24式动作适合各个年龄段的人群练习。

太极拳24式动作有哪些好处？

答：太极拳24式动作可以锻炼身体，增强体质，陶冶情操，提高精神境界。

如何正确练习太极拳24式动作？

答：正确练习太极拳24式动作需要注意动作连贯、呼吸配合、身体平衡和手眼身法步协调一致。