24个太极拳名词解释　太极拳24个基础术语详解

太极拳，作为中国传统的武术之一，以其独特的养生和健身理念深受人们喜爱。为了帮助初学者更好地理解太极拳的基本术语，本文将详细解释24个太极拳的基础名词，助您在练习中更加得心应手。

一、太极拳基础术语详解

起势

起势是太极拳的基本动作，要求身体放松，呼吸自然，姿势端正。

走架

走架是指在太极拳练习中，按照一定的套路进行动作练习。

意守丹田

意守丹田是指将注意力集中在腹部丹田处，以达到调节呼吸、强身健体的目的。

腰为轴

腰为轴是指太极拳练习中，腰部作为身体运动的中心，起到承上启下的作用。

虚实分明

虚实分明是指太极拳动作中，身体的重心在虚实之间转换，以达到平衡稳定的效果。

轻松自然

轻松自然是指太极拳练习中，动作要自然流畅，不拘泥于形式。

转换自如

转换自如是指太极拳动作中，身体各部位能够灵活转换，达到连贯协调的效果。

意领身随

意领身随是指太极拳练习中，动作的发起和完成都要以意念为主导，身体随之动作。

手眼身法步

手眼身法步是太极拳的基本要素，包括手、眼、身、步四个方面的动作要求。

拋手

拋手是太极拳中的一种手法，要求手臂放松，手指自然弯曲。

推手

推手是太极拳中的一种手法，通过手臂的推力，达到攻防兼备的效果。

脚法

脚法是太极拳中的一种步法，包括踩、踏、踢、蹬等动作。

腿法

腿法是太极拳中的一种步法，包括踢、蹬、扫、点等动作。

马步

马步是太极拳中的一种基本步法，要求两脚分开，膝盖微曲，身体重心下沉。

弓步

弓步是太极拳中的一种步法，要求一腿前弓，一腿后蹬，身体重心前移。

仆步

仆步是太极拳中的一种步法，要求一腿前伸，膝盖着地，身体重心下沉。

闪步

闪步是太极拳中的一种步法，要求快速移动脚步，改变身体位置。

转身

转身是太极拳中的一种动作，要求身体旋转，改变方向。

提膝

提膝是太极拳中的一种动作，要求膝盖提起，脚跟离地。

起跳

起跳是太极拳中的一种动作，要求身体向上跃起。

落地

落地是太极拳中的一种动作，要求身体平稳落地。

收势

收势是太极拳练习的结束动作，要求身体放松，呼吸自然。

调息

调息是太极拳练习中，通过调整呼吸，达到身心放松的目的。

意守

意守是太极拳练习中，将注意力集中在某一部位或动作上，以达到专注的效果。

二、观点汇总

太极拳的24个基础术语涵盖了太极拳的基本动作、步法、手法和呼吸等方面，对于太极拳的练习者来说，掌握这些术语对于提高太极拳的练习效果至关重要。

问答环节：

太极拳的起势有什么要求？

答：起势要求身体放松，呼吸自然，姿势端正。

太极拳中的虚实分明是什么意思？

答：虚实分明是指太极拳动作中，身体的重心在虚实之间转换，以达到平衡稳定的效果。

太极拳中的腰为轴有什么作用？

答：腰为轴是指腰部作为身体运动的中心，起到承上启下的作用。

太极拳中的手眼身法步包括哪些方面？

答：手眼身法步包括手、眼、身、步四个方面的动作要求。

太极拳中的马步和弓步有什么区别？

答：马步要求两脚分开，膝盖微曲，身体重心下沉；弓步要求一腿前弓，一腿后蹬，身体重心前移。