24式太极拳24式名称　24式太极拳各动作名称一览

太极拳作为中国传统武术的代表之一，以其独特的健身效果和深厚的文化底蕴受到越来越多人的喜爱。本文将为您详细列举24式太极拳的各动作名称，帮助您更好地了解和学习这一传统武术。

一、太极拳基本动作名称

1.起势

2.左右野马分鬃

3.白鹤亮翅

4.左右搂膝拗步

5.手挥琵琶

6.左右倒卷肱

7.左揽雀尾

8.右揽雀尾

9.单鞭

10.云手

11.单鞭

12.高探马

13.右蹬脚

14.双峰贯耳

15.转身左蹬脚

16.左下式独立

17.右下式独立

18.左右穿梭

19.海底针

20.闪通背

21.转身搬拦捶

22.如封似闭

23.十字手

24.收势

二、太极拳动作玩法攻略

1.起势：站立，两脚与肩同宽，双手自然下垂，眼神平视前方，呼吸均匀。

2.左右野马分鬃：左脚向左迈出，双手向两侧打开，然后向中间合拢，再向两侧分开，形成野马分鬃的姿势。

3.白鹤亮翅：左脚向前迈出，双手抬起，向两侧打开，然后合拢，形成白鹤亮翅的姿势。

4.左右搂膝拗步：左脚向左迈出，双手搂住膝盖，然后向右迈出，双手搂住膝盖，形成左右搂膝拗步。

5.手挥琵琶：左脚向左迈出，双手向两侧打开，然后向中间合拢，形成手挥琵琶的姿势。

三、太极拳动作技巧

1.动作要缓慢、柔和，尽量做到身形舒展，呼吸均匀。

2.每个动作都要做到位，注意动作之间的连贯性。

3.练习太极拳时，要注重内功修炼，培养内心的平和与宁静。

四、太极拳练习注意事项

1.穿着宽松舒适的衣服，以便于动作的舒展。

2.选择平坦、开阔的场地进行练习。

3.练习太极拳前，要做好热身运动，避免运动损伤。

24式太极拳各动作名称一览，涵盖了太极拳的基本动作，通过学习和练习这些动作，可以锻炼身体，增强体质，同时也能领略到中国传统文化的魅力。