24式太极拳分段名称　太极拳24式各段别称

太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、均匀、连贯的动作和深远的内功修养而著称。太极拳24式是太极拳基础动作的集合，它将太极拳的基本动作进行了简化，便于普及和学习。以下是太极拳24式的分段名称及其别称，让我们一起来详细了解。

一、起势

起势，太极拳的第一式，也是整个演练的起始。它要求动作平稳、缓慢，通过腿部、腰部和肩部的协调，使身体进入太极拳的状态。

二、左右野马分鬃

左右野马分鬃，模仿马的动作，要求手臂如同野马奔腾，腿部动作要灵活，腰部要转动，以达到内外合一的效果。

三、白鹤亮翅

白鹤亮翅，形似白鹤展翅飞翔，动作轻柔，要求手臂伸展如翅膀，腿部要稳固，体现出太极拳的飘逸之美。

四、左右搂膝拗步

左右搂膝拗步，通过左右手交替搂抱膝盖，使动作连贯，腰部转动，锻炼腰部力量和灵活性。

五、手挥琵琶

手挥琵琶，动作优雅，要求手臂如同琵琶，轻柔地挥动，腿部要稳健，表现出太极拳的柔和与内敛。

六、左右倒卷肱

左右倒卷肱，动作连贯，手臂如同卷起衣袖，腰部要灵活转动，锻炼腰部和手臂的力量。

七、左揽雀尾

左揽雀尾，动作优美，手臂如同鸟儿展翅，腰部转动，腿部稳固，表现出太极拳的流畅与和谐。

八、右揽雀尾

右揽雀尾，与左揽雀尾动作类似，但方向相反，要求动作对称，达到平衡。

九、单鞭

单鞭，动作简洁有力，手臂如同鞭子，腰部转动，腿部要稳健，表现出太极拳的刚劲。

十、云手

云手，动作如云彩飘动，手臂灵活，腰部转动，腿部要稳健，表现出太极拳的柔美。

十一、单鞭

再次出现的单鞭，与前一次动作相同，但要求更加熟练。

十二、高探马

高探马，动作高挑，手臂如马蹄，腰部转动，腿部要稳健，表现出太极拳的活力。

十三、右蹬脚

右蹬脚，动作有力，腿部如同马蹄蹬地，腰部转动，手臂放松，表现出太极拳的爆发力。

十四、双峰贯耳

双峰贯耳，动作连贯，手臂如同山峰，腰部转动，腿部要稳健，表现出太极拳的威严。

十五、左蹬脚

左蹬脚，与右蹬脚动作类似，但方向相反，要求动作对称。

十六、旋风脚

旋风脚，动作快速，腿部如同旋风，腰部转动，手臂放松，表现出太极拳的迅猛。

十七、右脚

右脚，动作与旋风脚类似，但要求更加熟练。

十八、左脚

左脚，动作与右脚类似，但方向相反，要求动作对称。

十九、青莲步

青莲步，动作轻柔，腿部如同莲花，腰部转动，手臂放松，表现出太极拳的优雅。

二十、云手

再次出现的云手，与前两次动作相同，但要求更加熟练。

二十一、单鞭

再次出现的单鞭，与前两次动作相同，但要求更加熟练。

二十二、高探马

再次出现的高探马，与前两次动作相同，但要求更加熟练。

二十三、右蹬脚

再次出现的右蹬脚，与前两次动作相同，但要求更加熟练。

二十四、收势

收势，太极拳的结束式，动作平稳，要求身体放松，呼吸均匀，使身心得到充分的放松和恢复。

观点汇总

太极拳24式各段别称不仅体现了太极拳的丰富内涵，也展示了太极拳动作的多样性和和谐性。通过学习这些分段名称，我们可以更好地理解太极拳的动作要领，提高太极拳的演练水平。

相关问答

太极拳24式有哪些分段名称？

太极拳24式各段别称分别代表什么？

如何学习太极拳24式？

太极拳24式有哪些锻炼效果？

太极拳24式适合哪些人群练习？

太极拳24式有哪些注意事项？

太极拳24式与其他太极拳动作有何区别？

太极拳24式如何进行教学？