24式太极拳功架教学　太极拳24式动作教程

太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，以其柔和、缓慢、均匀、连贯的动作和深远的养生保健作用而闻名。本文将为您详细讲解24式太极拳的功架教学，帮助您掌握太极拳24式动作教程，体验太极拳的韵味。

一、太极拳24式动作简介

太极拳24式是一种简化版的太极拳，适合初学者学习和练习。它包括了太极拳的基本动作和技巧，易于掌握，同时又能锻炼身体，提高体质。

二、太极拳24式动作教程——预备式

双脚并拢，身体直立。

双手自然下垂，掌心朝内。

眼睛平视前方，呼吸均匀。

三、太极拳24式动作教程——起式

双手抬起，掌心相对，与肩同高。

身体微前倾，重心下沉。

两手向两侧分开，掌心朝外。

四、太极拳24式动作教程——野马分鬃

双手向两侧平举，掌心朝外。

身体左转，左手向左下方划弧，右手向右上方划弧。

双手在胸前交叉，左手在上，右手在下。

五、太极拳24式动作教程——白鹤亮翅

六、太极拳24式动作教程——左右搂膝拗步

七、太极拳24式动作教程——云手

八、太极拳24式动作教程——单鞭

九、太极拳24式动作教程——高探马

十、太极拳24式动作教程——右蹬脚

十一、太极拳24式动作教程——双峰贯耳

十二、太极拳24式动作教程——转身左蹬脚

十三、太极拳24式动作教程——左下势独立

十四、太极拳24式动作教程——右下势独立

十五、太极拳24式动作教程——左右穿梭

十六、太极拳24式动作教程——海底针

十七、太极拳24式动作教程——闪通背

十八、太极拳24式动作教程——转身搬拦捶

十九、太极拳24式动作教程——如封似闭

二十、太极拳24式动作教程——十字手

二十一、太极拳24式动作教程——收势

通过本文的24式太极拳功架教学，您可以系统地学习太极拳的基本动作和技巧。在练习过程中，注意呼吸均匀，动作协调，持之以恒，相信您会逐渐体会到太极拳的韵味和养生保健的功效。