24式太极拳动作名称　太极拳24式动作详解

太极拳作为一种传统武术，以其柔和、缓慢、均匀、连贯的动作特点，深受广大武术爱好者的喜爱。本文将详细解析太极拳24式动作，帮助您更好地掌握这一传统武术的精髓。

一、起势

起势是太极拳的第一式，动作简单，但要求精神集中，动作舒展。具体动作包括：双脚并拢，双臂自然下垂，身体微微前倾，眼神平视前方。

二、左右野马分鬃

左右野马分鬃是太极拳中的基本步法，要求步法灵活，手臂动作连贯。具体动作包括：左脚向左前方迈出，右脚跟抬起，双手向两侧分开，形成“马步”。

三、白鹤亮翅

白鹤亮翅是太极拳中的一种舒展动作，要求手臂动作轻柔，眼神柔和。具体动作包括：双手合十于胸前，然后向两侧分开，手臂呈弧形。

四、左右搂膝拗步

左右搂膝拗步是太极拳中的基本步法，要求动作稳健，膝盖微屈。具体动作包括：左脚向左前方迈出，双手交叉搂住膝盖，身体重心下沉。

五、手挥琵琶

手挥琵琶是太极拳中的一种优美动作，要求手臂动作流畅，眼神专注。具体动作包括：右手向上抬起，掌心朝外，左手向下按，形成琵琶形状。

六、左右倒卷肱

左右倒卷肱是太极拳中的基本手法，要求手臂动作连贯，身体平衡。具体动作包括：双手向前推出，然后向后卷起，同时身体向相反方向倾斜。

七、左揽雀尾

左揽雀尾是太极拳中的基本手法，要求手臂动作柔和，眼神坚定。具体动作包括：左手向前推出，右手向内卷起，形成“雀尾”。

八、右揽雀尾

右揽雀尾与左揽雀尾动作相似，只是左右手的位置相反。

九、单鞭

单鞭是太极拳中的基本手法，要求手臂动作有力，眼神集中。具体动作包括：右手向前推出，左手向内卷起，形成鞭状。

十、云手

云手是太极拳中的基本手法，要求手臂动作柔和，身体平衡。具体动作包括：双手在胸前交叉，然后向两侧展开，形成云彩状。

十一、单鞭

单鞭动作与第九式相同，只是左右手的位置相反。

十二、高探马

高探马是太极拳中的基本步法，要求步法稳健，手臂动作舒展。具体动作包括：左脚向前迈出，双手向前推出，形成“马步”。

十三、右蹬脚

右蹬脚是太极拳中的基本腿法，要求腿部力量充沛，动作迅速。具体动作包括：右腿向前蹬出，同时身体向前倾斜。

十四、双峰贯耳

双峰贯耳是太极拳中的基本手法，要求手臂动作有力，眼神坚定。具体动作包括：双手合十于胸前，然后向前推出，形成“贯耳”。

十五、转身左蹬脚

转身左蹬脚是太极拳中的基本腿法，要求动作连贯，身体平衡。具体动作包括：转身，左腿向前蹬出。

十六、左下式独立

左下式独立是太极拳中的基本步法，要求动作稳健，身体平衡。具体动作包括：左脚向前迈出，双手向下按，形成“独立”。

十七、右下式独立

右下式独立动作与左下式独立相似，只是左右脚的位置相反。

十八、左右穿梭

左右穿梭是太极拳中的基本步法，要求步法灵活，手臂动作连贯。具体动作包括：左脚向左前方迈出，双手交叉向前推出。

十九、海底针

海底针是太极拳中的基本手法，要求手臂动作轻柔，眼神专注。具体动作包括：左手向前推出，右手向后卷起。

二十、闪通背

闪通背是太极拳中的基本手法，要求手臂动作有力，身体灵活。具体动作包括：右手向前推出，左手向后拉，形成“通背”。

二十一、转身搬拦捶

转身搬拦捶是太极拳中的基本手法，要求动作连贯，身体平衡。具体动作包括：转身，双手向前推出，形成“搬拦捶”。

二十二、如封似闭

如封似闭是太极拳中的基本手法，要求手臂动作有力，眼神坚定。具体动作包括：双手合十于胸前，然后向前推出，形成“封似闭”。

二十三、十字手

十字手是太极拳中的基本手法，要求手臂动作稳健，身体平衡。具体动作包括：双手交叉于胸前，形成十字状。

二十四、收势

收势是太极拳的最后一式，动作要求缓慢、柔和，以收束全篇。具体动作包括：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸均匀。

观点汇总

太极拳24式动作是太极拳的基础，通过学习这些动作，可以初步掌握太极拳的基本要领和技巧。在练习过程中，要注重动作的连贯性、稳定性和协调性，同时也要保持内心的平静和专注。

相关问答

太极拳24式动作有哪些？

太极拳24式动作如何练习？

太极拳24式动作有哪些功效？

太极拳24式动作适合初学者吗？

太极拳24式动作与其他太极拳动作有何区别？

太极拳24式动作如何进行呼吸？

太极拳24式动作的练习顺序是怎样的？

太极拳24式动作有哪些注意事项？