24式太极拳名字大全　太极拳24式名称汇总

太极拳作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、连贯的动作特点深受人们喜爱。24式太极拳是太极拳的基础套路，简单易学，适合初学者练习。本文将为您详细介绍24式太极拳的名字大全及名称汇总，帮助您更好地了解和学习这一传统武术。

一、24式太极拳名称大全

起势

左右野马分鬃

白鹤亮翅

左右搂膝拗步

手挥琵琶

左右倒步掌

左右揽雀尾

单鞭

云手

高探马

右蹬脚

双峰贯耳

左右穿梭

转身踢脚

左右云手

收势

二、太极拳24式名称汇总

起势：太极拳的基本姿势，要求身体放松，呼吸自然。

左右野马分鬃：模拟野马奔腾的动作，锻炼腰腿力量。

白鹤亮翅：模仿白鹤展翅飞翔的动作，增强手臂和腰部的灵活性。

左右搂膝拗步：左右手交替搂抱膝盖，锻炼腿部力量和平衡能力。

手挥琵琶：手臂挥动如弹琵琶，提高手臂的柔韧性和协调性。

左右倒步掌：左右脚交替后退，锻炼腿部力量和平衡。

左右揽雀尾：模拟鸟儿捕食的动作，提高腰腿协调性和灵活性。

单鞭：手臂如鞭子般挥动，锻炼手臂力量和速度。

云手：手臂如云朵般飘逸，提高手臂的柔韧性和协调性。

单鞭：再次练习单鞭动作，巩固手臂力量和速度。

高探马：模拟马儿跳跃的动作，锻炼腿部力量和协调性。

右蹬脚：右腿向前蹬出，锻炼腿部力量和爆发力。

双峰贯耳：双手如山峰般贯耳，锻炼手臂力量和协调性。

左右穿梭：左右手交替穿梭，提高手臂和腰部的协调性。

转身踢脚：转身的同时踢出脚部，锻炼腰腿力量和协调性。

左右云手：再次练习云手动作，巩固手臂柔韧性和协调性。

高探马：再次练习高探马动作，巩固腿部力量和协调性。

右蹬脚：再次练习右蹬脚动作，巩固腿部力量和爆发力。

双峰贯耳：再次练习双峰贯耳动作，巩固手臂力量和协调性。

左右穿梭：再次练习左右穿梭动作，巩固手臂和腰部的协调性。

转身踢脚：再次练习转身踢脚动作，巩固腰腿力量和协调性。

收势：太极拳的结束动作，要求身体放松，呼吸自然。

24式太极拳作为太极拳的基础套路，其动作简单易学，适合各个年龄段的人群练习。通过学习24式太极拳，不仅可以锻炼身体，还能陶冶情操，提高个人的综合素质。