24式太极拳名词　太极拳二十四式术语解析

太极拳作为中国传统武术的瑰宝，以其独特的养生和健身效果深受人们喜爱。24式太极拳是太极拳基础动作的精华，本文将为您详细解析太极拳二十四式的名词术语，帮助您更好地理解和练习。

一、太极拳二十四式动作名称

1.起势

起势是太极拳的开端，要求身体放松，呼吸自然。

2.左右野马分鬃

左右野马分鬃是太极拳中的基本步法，要求步法稳健，身体协调。

3.白鹤亮翅

白鹤亮翅是太极拳中的动作之一，要求动作轻盈，手臂舒展。

4.左右搂膝拗步

左右搂膝拗步是太极拳中的基本步法，要求步法稳健，身体协调。

5.手挥琵琶

手挥琵琶是太极拳中的动作之一，要求动作柔和，手臂灵活。

6.左右倒卷肱

左右倒卷肱是太极拳中的动作之一，要求动作连贯，手臂有力。

7.左揽雀尾

左揽雀尾是太极拳中的动作之一，要求动作舒展，手臂灵活。

8.右揽雀尾

右揽雀尾是太极拳中的动作之一，要求动作舒展，手臂灵活。

9.单鞭

单鞭是太极拳中的动作之一，要求动作连贯，手臂有力。

10.云手

云手是太极拳中的动作之一，要求动作柔和，手臂灵活。

11.单鞭

12.高探马

高探马是太极拳中的动作之一，要求动作高远，手臂有力。

13.右蹬脚

右蹬脚是太极拳中的动作之一，要求动作稳健，腿部有力。

14.双峰贯耳

双峰贯耳是太极拳中的动作之一，要求动作有力，手臂舒展。

15.转身左蹬脚

转身左蹬脚是太极拳中的动作之一，要求动作连贯，腿部有力。

16.左下式独立

左下式独立是太极拳中的动作之一，要求动作稳健，腿部有力。

17.右下式独立

右下式独立是太极拳中的动作之一，要求动作稳健，腿部有力。

18.左右穿梭

左右穿梭是太极拳中的动作之一，要求动作连贯，手臂灵活。

19.海底针

海底针是太极拳中的动作之一，要求动作柔和，手臂有力。

20.闪通背

闪通背是太极拳中的动作之一，要求动作快速，手臂有力。

21.转身搬拦捶

转身搬拦捶是太极拳中的动作之一，要求动作稳健，手臂有力。

22.如封似闭

如封似闭是太极拳中的动作之一，要求动作连贯，手臂灵活。

23.十字手

十字手是太极拳中的动作之一，要求动作有力，手臂舒展。

24.收势

收势是太极拳的结束，要求身体放松，呼吸自然。

二、太极拳二十四式术语解析

1.野马分鬃：野马指的是动作的舒展，分鬃指的是手臂的动作，如同马鬃般舒展。

2.揽雀尾：揽指手臂的环绕，雀尾指手臂的动作如同雀鸟的尾巴。

3.单鞭：单指手臂的一侧，鞭指手臂的动作如同鞭子一样有力。

4.云手：云指动作的柔和，手指手臂的动作如同云彩般轻盈。

5.高探马：高指动作的高度，探马指动作如同马蹄踏地。

6.蹬脚：蹬指用脚跟用力，脚指脚尖向前。

7.搬拦捶：搬指手臂的抬起，拦指手臂的阻挡，捶指手臂的打击。

8.十字手：十字指手臂交叉形成的形状，手指手臂的动作有力。

太极拳二十四式术语解析，旨在帮助练习者更好地理解每个动作的内涵和技巧，从而提高太极拳的练习效果。

相关问答：

24式太极拳适合初学者吗？

答：是的，24式太极拳动作简单，适合初学者学习。

练习太极拳对身体有哪些好处？

答：太极拳有助于提高身体素质、增强免疫力、改善睡眠等。

如何正确练习太极拳？

答：保持心态平和，动作缓慢，呼吸均匀。

太极拳的呼吸有何特点？

答：太极拳的呼吸以自然、深长、细匀为特点。

练习太极拳需要多长时间？

答：太极拳的练习时间因人而异，一般建议每天练习30分钟以上。

太极拳有哪些流派？

答：太极拳有陈、杨、吴、武、孙五大流派。

练习太极拳需要穿什么服装？

答：练习太极拳建议穿着宽松、舒适的服装。

太极拳的步伐有哪些？

答：太极拳的步伐有弓步、马步、虚步、仆步等。