24式太极拳大师名字　24式太极拳宗师名录

太极拳，作为中国传统文化的重要组成部分，历经数百年的传承与发展，形成了诸多流派和风格。在这其中，24式太极拳以其简洁、实用的特点，深受广大太极拳爱好者的喜爱。本文将为您介绍24式太极拳大师的名字以及他们的宗师名录，帮助您更好地了解这一太极拳的精髓。

一、太极拳的起源与发展

太极拳起源于中国，最早可追溯到唐朝。经过宋、元、明、清等朝代的发展，太极拳逐渐形成了多种流派，如陈式、杨式、吴式、武式等。其中，24式太极拳是由国家体委在1956年编制的简化太极拳，它以杨式太极拳为基础，经过简化、规范，适合广大太极拳爱好者练习。

二、24式太极拳大师名字

杨式太极拳大师：杨露禅、杨班侯、杨健侯、杨澄浦等。

吴式太极拳大师：吴鉴泉、吴图南、吴公仪等。

武式太极拳大师：武禹襄、武宫岳等。

陈式太极拳大师：陈长兴、陈发科、陈照不、陈照奎等。

三、24式太极拳宗师名录

杨式太极拳宗师：杨露禅，被誉为“太极拳一代宗师”，他的太极拳风格以柔中带刚、内劲深厚著称。

吴式太极拳宗师：吴鉴泉，吴式太极拳的创始人，其太极拳风格以轻灵、流畅、圆活见长。

武式太极拳宗师：武禹襄，武式太极拳的创始人，其太极拳风格以刚劲、实用、内劲深厚著称。

陈式太极拳宗师：陈长兴，陈式太极拳的创始人，其太极拳风格以刚柔并济、内劲深厚、动作舒展著称。

四、24式太极拳玩法攻略

学习基本动作：24式太极拳共有24个动作，初学者应先掌握基本动作，如起势、白鹤亮翅、左右搂膝拗步等。

熟悉套路结构：24式太极拳分为四个部分，分别为起势、基本套路、收势和放松。学习时，要熟悉套路结构，掌握动作之间的连贯性。

注重呼吸：太极拳讲究呼吸与动作的配合，练习时要注意呼吸均匀，做到心静如水。

强调意念：太极拳注重意念引导，练习时要有意念引导动作，达到身心合一的境界。

五、24式太极拳技巧

腿法技巧：太极拳中的腿法以踢、蹬、扫、点为主，练习时要注意腿部的力量和灵活性。

手法技巧：太极拳中的手法以推、拉、拨、按为主，练习时要注意手部的力度和速度。

身法技巧：太极拳中的身法以转腰、沉肩、塌胯为主，练习时要注意身体的协调性和灵活性。

24式太极拳作为太极拳的简化版，既保留了太极拳的精髓，又适合现代人练习。通过学习24式太极拳大师的名字和宗师名录，我们可以更好地了解太极拳的历史和传承，从而提高自己的太极拳水平。