24式太极拳顺序口诀表　24式太极拳动作顺序记忆口诀

太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身养生理念，深受广大武术爱好者的喜爱。24式太极拳作为太极拳的基础套路，其动作连贯、节奏分明，对于初学者来说，掌握动作顺序是学习的关键。本文将为您详细介绍24式太极拳顺序口诀表，帮助您轻松记忆动作顺序。

一、24式太极拳顺序口诀表概述

24式太极拳顺序口诀表是一套简洁明了的记忆口诀，它将太极拳的24个动作按照顺序排列，便于学习者记忆。口诀如下：

起势，左右野马分鬃，白鹤亮翅，左右搂膝拗步，手挥琵琶，左右倒卷肱，左揽雀尾，右揽雀尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，转身左蹬脚，左下式独立，右下式独立，左右穿梭，海底针，闪通背，转身搬拦捶，如封似闭，十字手，收势。

二、24式太极拳动作顺序记忆口诀玩法攻略

起势：首先，双脚并拢，双手自然下垂，调整呼吸，进入太极拳的状态。

左右野马分鬃：向左迈一步，双手向两侧分开，形成野马分鬃的姿势。

白鹤亮翅：双手合十，向上抬起，然后向两侧分开，形成白鹤亮翅。

左右搂膝拗步：向左迈一步，双手向左搂住膝盖，然后向右迈一步，重复动作。

手挥琵琶：双手合十，向上抬起，然后向两侧分开，形成琵琶姿势。

左右倒卷肱：双手从两侧向前卷起，形成倒卷肱的姿势。

左揽雀尾：左手向左前方推出，右手向右后方拉回，形成揽雀尾。

右揽雀尾：右手向右前方推出，左手向左后方拉回，重复左揽雀尾的动作。

单鞭：双手合十，向上抬起，然后向两侧分开，形成单鞭。

云手：双手在胸前旋转，形成云手。

单鞭：重复单鞭的动作。

高探马：双手合十，向上抬起，然后向两侧分开，形成高探马。

右蹬脚：向右迈一步，双手向两侧分开，右脚向前蹬出。

双峰贯耳：双手合十，向上抬起，然后向两侧分开，形成双峰贯耳。

转身左蹬脚：向左转体，左脚向前蹬出。

左下式独立：左脚抬起，形成独立姿势。

右下式独立：右脚抬起，形成独立姿势。

左右穿梭：左右脚交替向前迈步，双手在胸前划圈。

海底针：双手合十，向上抬起，然后向两侧分开，形成海底针。

闪通背：双手合十，向上抬起，然后向两侧分开，形成闪通背。

转身搬拦捶：向右转体，双手向前推出，形成搬拦捶。

如封似闭：双手合十，向上抬起，然后向两侧分开，形成如封似闭。

十字手：双手合十，向上抬起，然后向两侧分开，形成十字手。

收势：双脚并拢，双手自然下垂，调整呼吸，结束练习。

三、24式太极拳顺序口诀表观点汇总

通过以上详细解析，我们可以看出，24式太极拳顺序口诀表是一套非常实用的记忆工具，它将太极拳的每一个动作都进行了清晰的描述，使得学习者能够轻松地按照口诀进行练习。掌握好这个口诀，对于学习太极拳有着重要的意义。

四、24式太极拳顺序口诀表相关问答

24式太极拳有多少个动作？

答：24式太极拳共有24个动作。

24式太极拳适合初学者吗？

答：是的，24式太极拳动作简单，适合初学者学习。

学习24式太极拳需要多长时间？

答：学习24式太极拳的时间因人而异，一般需要几个月到一年的练习。

24式太极拳有哪些好处？

答：24式太极拳有助于增强体质、提高免疫力、调节心理状态等。

学习24式太极拳需要注意什么？

答：学习24式太极拳需要注意动作的规范、呼吸的调整以及心态的平和。

24式太极拳可以减肥吗？

答：是的，24式太极拳通过锻炼身体，有助于减肥。

学习24式太极拳需要找教练吗？

答：初学者可以通过视频教程或书籍自学，但找教练指导可以更快地掌握技巧。

24式太极拳可以防身吗？

答：24式太极拳主要注重养生和健身，防身功能相对较弱。