24式所有太极拳名称　太极拳24式动作名称汇总

太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身养生理念深受人们喜爱。24式太极拳是太极拳中最基础、最普及的套路之一，其动作简单易学，深受各个年龄层人士的喜爱。本文将为您详细汇总24式太极拳的所有动作名称，帮助您更好地了解和学习这一传统武术。

一、太极拳24式动作名称汇总

起势

左右野马分鬃

白鹤亮翅

左右搂膝拗步

手挥琵琶

左右倒卷肱

左右揽雀尾

单鞭

云手

高探马

右蹬脚

双峰贯耳

左右穿梭

转身摆莲

搭手

野马分鬃

撇身锤

转身踢脚

合太极

二、太极拳24式动作玩法攻略

起势：双脚并拢，双手合十于胸前，调整呼吸，进入太极拳的练习状态。

左右野马分鬃：以腰为轴，左右摆动，手臂随之运动，形成野马分鬃的姿势。

白鹤亮翅：双手抬起，掌心相对，向两侧展开，形成白鹤展翅的姿势。

左右搂膝拗步：以步法为基础，左右搂抱膝盖，手臂随之运动，形成搂膝拗步的姿势。

手挥琵琶：手臂向两侧展开，掌心向下，形成琵琶的姿势。

左右倒卷肱：手臂向两侧展开，掌心向下，手臂随之向后卷曲，形成倒卷肱的姿势。

左右揽雀尾：手臂向两侧展开，掌心向下，手臂随之向前揽住，形成揽雀尾的姿势。

单鞭：手臂向前推出，掌心向下，形成单鞭的姿势。

云手：手臂在身体两侧旋转，掌心向下，形成云手的姿势。

单鞭：与第8式相同。

高探马：手臂向前推出，掌心向下，同时身体向前探出，形成高探马的姿势。

右蹬脚：以右脚为支撑，左脚向前蹬出，形成蹬脚的姿势。

双峰贯耳：双手抬起，掌心相对，向前推出，形成双峰贯耳的姿势。

左右穿梭：以步法为基础，左右穿梭，手臂随之运动，形成穿梭的姿势。

转身摆莲：以腰为轴，转身，手臂随之摆动，形成摆莲的姿势。

云手：与第9式相同。

搭手：双手合十，搭在胸前，调整呼吸。

野马分鬃：与第2式相同。

左右搂膝拗步：与第4式相同。

手挥琵琶：与第5式相同。

左右倒卷肱：与第6式相同。

撇身锤：手臂向前推出，掌心向下，同时身体向后撇，形成撇身锤的姿势。

转身踢脚：以腰为轴，转身，左脚向前踢出，形成踢脚的姿势。

合太极：双手合十，双脚并拢，结束练习。

太极拳24式动作名称汇总不仅是对太极拳动作的简单罗列，更是对太极拳文化的一种传承。通过学习这些动作，不仅可以锻炼身体，还能陶冶情操，提高个人的精神修养。

相关问答：

太极拳24式动作共有多少个？

答：太极拳24式动作共有26个动作。

太极拳24式动作适合哪些人群练习？

答：太极拳24式动作适合各个年龄层的人群练习，尤其适合中老年人。

学习太极拳24式动作需要多长时间？

答：学习太极拳24式动作的时间因人而异，一般需要几个月到一年不等。

太极拳24式动作有哪些养生功效？

答：太极拳24式动作具有强身健体、调节呼吸、提高免疫力的养生功效。

学习太极拳24式动作需要注意哪些事项？

答：学习太极拳24式动作需要注意动作的规范性和连贯性，以及呼吸的调整。