24是太极拳名称　太极拳之二十四式

太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、轻灵、连贯的动作而著称。其中，“太极拳之二十四式”是太极拳中一种非常经典和实用的套路，适合初学者学习和练习。本文将详细介绍太极拳之二十四式的名称、玩法、攻略和技巧，帮助您更好地掌握这一传统武术。

太极拳之二十四式简介

太极拳之二十四式，顾名思义，是由24个基本动作组成的太极拳套路。这套拳法动作简单、易学，且涵盖了太极拳的基本原则和技巧，是太极拳爱好者入门的绝佳选择。

太极拳之二十四式动作名称

起势

右揽雀尾

左揽雀尾

提手

白鹤亮翅

右搂膝拗步

左搂膝拗步

手挥琵琶

野马分鬃

左右蹬脚

金刚捣碓

神龙探海

转身踢脚

左右穿梭

搭手

高探马

右蹬脚

双峰贯耳

转身搬拦捶

如封似闭

太极拳之二十四式玩法攻略

基础动作要领：练习太极拳之二十四式时，首先要掌握每个动作的基本要领，如动作的姿势、呼吸和眼神等。

循序渐进：初学者应从简单的动作开始，逐步提高难度，避免急于求成。

持之以恒：太极拳之二十四式的练习需要长期的坚持，才能达到预期的效果。

练习环境：选择一个安静、宽敞的环境进行练习，有助于提高练习效果。

太极拳之二十四式技巧

重心转移：太极拳之二十四式中，重心转移是关键技巧之一，要学会在动作中灵活运用。

呼吸配合：练习时，要注意呼吸与动作的配合，使动作更加流畅。

眼神集中：太极拳讲究“眼神引领”，练习时要注意眼神的集中，以增强动作的气势。

放松身心：太极拳之二十四式的练习过程中，要注重身心的放松，避免紧张和僵硬。

观点汇总

太极拳之二十四式作为太极拳的基础套路，不仅有助于提高练习者的身体素质，还能培养人的意志品质。通过系统的学习和练习，太极拳之二十四式能够使练习者达到身心和谐、内外兼修的境界。