24节太极拳名字大全　太极拳24式名称汇编

太极拳，作为中国传统的武术之一，以其独特的健身养生功效而深受人们喜爱。太极拳24式是太极拳中最基础的套路，也是学习太极拳的入门级内容。本文将为您详细解析太极拳24式的名称及动作要领，帮助您更好地了解和学习太极拳。

一、太极拳24式名称详解

起势

起势是太极拳24式的第一式，也是整个套路的开始。动作要求身体放松，呼吸自然，两脚平行站立，双手自然下垂。

左右野马分鬃

左右野马分鬃是太极拳24式的第二式，动作要求左右手交替摆动，身体随之转动。

白鹤亮翅

白鹤亮翅是太极拳24式的第三式，动作要求双手向上抬起，身体随之倾斜，形成白鹤展翅的姿势。

左右搂膝拗步

左右搂膝拗步是太极拳24式的第四式，动作要求双手分别搂住膝盖，身体随之转动。

手挥琵琶

手挥琵琶是太极拳24式的第五式，动作要求双手向上抬起，手臂呈琵琶状，身体随之倾斜。

采莲掌

采莲掌是太极拳24式的第六式，动作要求双手呈莲花状，身体随之转动。

左右云手

左右云手是太极拳24式的第七式，动作要求双手交替旋转，身体随之转动。

单鞭

单鞭是太极拳24式的第八式，动作要求双手向前推出，身体随之倾斜。

斜飞势

斜飞势是太极拳24式的第九式，动作要求双手向前推出，身体随之倾斜。

揽雀尾

揽雀尾是太极拳24式的第十式，动作要求双手向后拉回，身体随之转动。

抱虎归山

抱虎归山是太极拳24式的第十一式，动作要求双手向前推出，身体随之倾斜。

朝前推掌

朝前推掌是太极拳24式的第十二式，动作要求双手向前推出，身体随之倾斜。

退步穿掌

退步穿掌是太极拳24式的第十三式，动作要求向后退步，双手交替穿掌。

转身踢腿

转身踢腿是太极拳24式的第十四式，动作要求转身，单腿踢出。

左右揽雀尾

左右揽雀尾是太极拳24式的第十五式，动作要求双手向后拉回，身体随之转动。

野马分鬃

野马分鬃是太极拳24式的第十六式，动作要求左右手交替摆动，身体随之转动。

白鹤亮翅是太极拳24式的第十七式，动作要求双手向上抬起，身体随之倾斜，形成白鹤展翅的姿势。

左右搂膝拗步是太极拳24式的第十八式，动作要求双手分别搂住膝盖，身体随之转动。

手挥琵琶是太极拳24式的第十九式，动作要求双手向上抬起，手臂呈琵琶状，身体随之倾斜。

采莲掌是太极拳24式的第二十式，动作要求双手呈莲花状，身体随之转动。

左右云手是太极拳24式的第二十一式，动作要求双手交替旋转，身体随之转动。

单鞭是太极拳24式的第二十二式，动作要求双手向前推出，身体随之倾斜。

斜飞势是太极拳24式的第二十三式，动作要求双手向前推出，身体随之倾斜。

收势

收势是太极拳24式的最后一式，动作要求身体放松，呼吸自然，双手自然下垂。

二、太极拳24式玩法攻略技巧

注意呼吸

太极拳强调呼吸与动作的协调，练习时应保持呼吸均匀，动作与呼吸相配合。

身体放松

练习太极拳时，身体要放松，避免紧张，这样才能更好地发挥太极拳的养生功效。

动作要领

每个动作都有其特定的要领，练习时应严格按照动作要领进行，避免错误动作。

持之以恒

太极拳是一项长期修炼的武术，需要持之以恒的练习，才能达到养生健身的效果。

太极拳24式名称汇编涵盖了太极拳的基本动作和要领，通过学习这些动作，可以让我们更好地了解太极拳的精髓，达到强身健体的目的。

问答环节：

太极拳24式有多少个动作？

答：太极拳24式共有24个动作。

太极拳24式适合哪些人群练习？

答：太极拳24式适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人。

太极拳24式有哪些养生功效？

答：太极拳24式可以增强体质、调节身心、改善睡眠、提高免疫力等。

学习太极拳24式需要多长时间？

答：学习太极拳24式的时间因人而异，一般需要几个月到一年的学习时间。

太极拳24式是否需要专业教练指导？

答：虽然专业教练的指导有助于更快地掌握太极拳24式，但自学也是可行的，关键在于坚持和正确的练习方法。