28式太极拳组合名称　太极拳28式动作组合名称

太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生保健和修身养性而深受人们喜爱。28式太极拳动作组合名称，是太极拳中较为普及的套路之一，它动作简单易学，适合各个年龄段的人练习。本文将详细介绍28式太极拳动作组合名称，并提供一些练习技巧。

一、28式太极拳动作组合名称概述

28式太极拳动作组合名称，顾名思义，是由28个基本动作组成的太极拳套路。这套太极拳动作流畅、连贯，既保留了太极拳的内在精髓，又易于学习和掌握。

二、28式太极拳动作组合名称详解

起势

起势是太极拳的基本动作，要求身体放松，呼吸自然，动作要缓慢、柔和。

左右野马分鬃

野马分鬃动作要求腰腿灵活，手臂舒展，眼神要跟随手臂移动。

白鹤亮翅

白鹤亮翅动作要求身体保持平衡，手臂动作要舒展，眼神要注视前方。

左右搂膝拗步

搂膝拗步动作要求腿部有力，手臂动作要柔和，眼神要注视手臂。

手挥琵琶

手挥琵琶动作要求手臂动作要流畅，眼神要注视手臂。

左右倒卷肱

倒卷肱动作要求手臂动作要连贯，眼神要注视手臂。

左右揽雀尾

揽雀尾动作要求手臂动作要柔和，眼神要注视手臂。

单鞭

单鞭动作要求手臂动作要舒展，眼神要注视手臂。

云手

云手动作要求手臂动作要连贯，眼神要注视手臂。

再次练习单鞭动作，要求与第一次动作相似。

高探马

高探马动作要求腿部有力，手臂动作要舒展，眼神要注视手臂。

右蹬脚

蹬脚动作要求腿部有力，手臂动作要柔和，眼神要注视手臂。

双峰贯耳

双峰贯耳动作要求手臂动作要连贯，眼神要注视手臂。

左右摆莲

摆莲动作要求腿部有力，手臂动作要柔和，眼神要注视手臂。

十字手

十字手动作要求手臂动作要舒展，眼神要注视手臂。

扇通背

扇通背动作要求手臂动作要连贯，眼神要注视手臂。

退步穿掌

穿掌动作要求手臂动作要柔和，眼神要注视手臂。

转身摆莲

转身摆莲动作要求腿部有力，手臂动作要柔和，眼神要注视手臂。

再次练习云手动作，要求与第一次动作相似。

再次练习高探马动作，要求与第一次动作相似。

再次练习右蹬脚动作，要求与第一次动作相似。

再次练习双峰贯耳动作，要求与第一次动作相似。

再次练习左右摆莲动作，要求与第一次动作相似。

再次练习十字手动作，要求与第一次动作相似。

再次练习扇通背动作，要求与第一次动作相似。

再次练习退步穿掌动作，要求与第一次动作相似。

收势

收势是太极拳的结束动作，要求身体放松，呼吸自然，动作要缓慢、柔和。

三、28式太极拳动作组合名称练习技巧

注意呼吸，保持呼吸与动作的协调。

身体要保持平衡，动作要缓慢、柔和。

眼神要注视动作，保持动作的连贯性。

练习时，注意身体的放松，避免紧张。

28式太极拳动作组合名称，作为一套简单易学的太极拳套路，不仅有助于养生保健，还能提高个人的身体素质。通过本文的介绍，相信大家对28式太极拳动作组合名称有了更深入的了解，希望对您的太极拳练习有所帮助。

相关问答：

28式太极拳动作组合名称有多少个动作？

答：28式太极拳动作组合名称共有28个基本动作。

28式太极拳动作组合名称适合哪些人群练习？

答：28式太极拳动作组合名称适合各个年龄段的人练习，尤其适合中老年人。

练习28式太极拳动作组合名称有哪些好处？

答：练习28式太极拳动作组合名称有助于养生保健，提高身体素质，增强免疫力。

如何正确练习28式太极拳动作组合名称？

答：练习时要注意呼吸，保持动作的连贯性，身体要保持平衡，眼神要注视动作。

28式太极拳动作组合名称的练习时间应该是多久？

答：初学者每天练习30分钟左右为宜，随着练习的深入，可以适当增加练习时间。