32式太极拳名称口令词 32式太极拳动作名称指令
- 分类：太极拳百科
- 时间：2026-01-04
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32式太极拳是我国传统武术的瑰宝，其动作优美，内涵丰富。为了更好地传承和推广这一国粹，本文将详细介绍32式太极拳的名称口令词和动作名称指令，帮助大家更好地学习和练习。
一、32式太极拳名称口令词
1.起势
2.左右野马分鬃
3.白鹤亮翅
4.左右搂膝拗步
5.手挥琵琶
6.左右倒卷肱
7.左揽雀尾
8.右揽雀尾
9.单鞭
10.云手
11.单鞭
12.高探马
13.右蹬脚
14.双峰贯耳
15.转身左蹬脚
16.左下式独立
17.右下式独立
18.左右穿梭
19.海底针
20.闪通背
21.转身搬拦捶
22.如封似闭
23.十字手
24.收势
二、32式太极拳动作名称指令
1.起势：两脚并拢，双手自然下垂，目视前方。
2.左右野马分鬃：左脚向左前方迈出，双手向两侧打开，呈马步，目视前方。
3.白鹤亮翅：左脚收回，双手合十，向右前方推出，目视前方。
4.左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出，双手向左搂住膝盖，目视前方。
5.手挥琵琶：左脚收回，双手合十，向右前方推出，目视前方。
6.左右倒卷肱：左脚向左前方迈出，双手向两侧打开，呈马步，目视前方。
7.左揽雀尾：左脚收回，双手合十，向右前方推出，目视前方。
8.右揽雀尾：左脚向右前方迈出，双手合十，向左前方推出，目视前方。
9.单鞭：左脚收回，双手合十，向右前方推出，目视前方。
10.云手：双手在胸前划圆，目视前方。
三、32式太极拳玩法攻略技巧
1.动作要规范：学习32式太极拳时，首先要确保动作规范，避免因动作不规范而受伤。
2.呼吸要均匀：太极拳讲究呼吸，练习时要保持呼吸均匀，有助于放松身心。
3.心态要平和：练习太极拳时，要保持心态平和，有利于内功的修炼。
4.持之以恒：太极拳需要长期坚持练习，才能收到良好的效果。
32式太极拳名称口令词和动作名称指令是太极拳的重要组成部分，掌握这些内容有助于提高太极拳的练习效果。在学习过程中，要注重动作规范、呼吸均匀、心态平和，并持之以恒。
相关问答：
1.32式太极拳共有多少个动作？
答：32式太极拳共有24个动作。
2.32式太极拳的起势是什么动作？
答：32式太极拳的起势是两脚并拢，双手自然下垂，目视前方。
3.32式太极拳的收势是什么动作？
答：32式太极拳的收势是双手合十，目视前方。
4.32式太极拳的呼吸有何讲究？
答：32式太极拳的呼吸要均匀，与动作相配合，有助于放松身心。
5.如何练习32式太极拳？
答：练习32式太极拳要注重动作规范、呼吸均匀、心态平和，并持之以恒。