48式太极拳名称口诀表　太极拳48式命名口诀一览

太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生保健和修身养性功效深受人们喜爱。48式太极拳是太极拳套路中较为流行的一种，其名称口诀既便于记忆，又富含哲理。本文将为您详细解析48式太极拳的名称口诀表，帮助您更好地理解和练习这一传统武术。

一、48式太极拳名称口诀表简介

48式太极拳是一种简化版的太极拳套路，它保留了太极拳的精华，同时简化了动作，便于普及。48式太极拳的名称口诀表如下：

精武门

拳打虎

献技

白鹤亮翅

左右穿梭

高探马

撑掌

野马分鬃

云手

单鞭

翻身炮

左右搂膝拗步

转身踢脚

双峰贯耳

左右推掌

撇身锤

旋风脚

转身摆莲

飞脚

鸽子亮翅

转身推掌

退步穿掌

闪通背

二、48式太极拳命名口诀解析

精武门：代表太极拳的精神内核，强调内外兼修，武德为先。

拳打虎：寓意以柔克刚，以静制动。

献技：表示太极拳技艺的传承。

白鹤亮翅：比喻太极拳动作轻盈、优雅。

左右穿梭：形容太极拳动作灵活多变。

高探马：强调太极拳的步法要求。

撑掌：体现太极拳的呼吸与动作的协调。

野马分鬃：形容太极拳动作的连贯性和流畅性。

三、48式太极拳玩法攻略技巧

熟练掌握每个动作的基本要领，注重动作的连贯性和协调性。

练习时保持呼吸均匀，与动作相配合。

注重身形的中正，保持太极拳的内外合一。

多次重复练习，逐步提高动作的熟练度和稳定性。

适时调整动作幅度，根据自身情况适度练习。

48式太极拳名称口诀表不仅便于记忆，还蕴含了丰富的武术哲理。通过学习和练习48式太极拳，可以强身健体，陶冶情操。