56式太极拳名称口诀表　56式太极拳命名口诀一览表

太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、轻灵、连贯的动作而著称。56式太极拳是太极拳的一种流派，其名称口诀表不仅方便记忆，还能帮助练习者更好地理解每个动作的内涵。本文将详细介绍56式太极拳名称口诀表，帮助您快速掌握这一武术精髓。

一、56式太极拳名称口诀表概述

56式太极拳名称口诀表是将太极拳的每个动作用简短的口诀进行命名，便于记忆和传承。这些口诀既包含了动作的名称，也蕴含了太极拳的哲学思想。

二、56式太极拳命名口诀一览表

站桩式

口诀：两脚开立，身体中正，气沉丹田。

起势

口诀：双手上举，气走中焦，身心合一。

野马分鬃

口诀：左转右摆，马步开立，心平气和。

白鹤亮翅

口诀：双手合十，白鹤展翅，心神宁静。

左右搂膝拗步

口诀：左右搂膝，拗步前行，意守丹田。

高探马

口诀：高抬右腿，探马前行，心静如水。

手挥琵琶

口诀：双手如琵琶，挥动自如，气走中脉。

左右倒卷肱

口诀：左右倒卷，肱骨放松，气走丹田。

退步穿掌

口诀：退步穿掌，身形灵活，意守丹田。

转身摆莲

口诀：转身摆莲，步法轻盈，心神宁静。

云手

口诀：云手翻飞，身形舒展，气走中脉。

单鞭

口诀：单鞭挥舞，力透掌心，意守丹田。

双鞭

口诀：双鞭并舞，力透掌心，气走中脉。

左右下势独立

口诀：左右下势，独立稳如山，心神宁静。

金刚捣碓

口诀：金刚捣碓，力透掌心，气走丹田。

收势

口诀：双手下落，气走中脉，身心合一。

三、56式太极拳命名口诀表玩法攻略

熟练掌握每个口诀的含义，以便在练习时能够准确理解动作。

练习时，注意呼吸与动作的协调，以达到身心合一的境界。

逐步提高动作的熟练度，注意动作的连贯性和灵活性。

在练习过程中，要注重放松身心，避免紧张和僵硬。

四、56式太极拳命名口诀表观点汇总

56式太极拳名称口诀表是一份宝贵的武术文化遗产，它不仅方便了太极拳的传承，也使得练习者能够更好地理解太极拳的内涵。通过学习和练习，我们能够体会到太极拳所带来的身心愉悦和健康益处。

五、56式太极拳命名口诀表相关问答

56式太极拳名称口诀表有多少个动作？

回答：56式太极拳名称口诀表共有56个动作。

如何记忆56式太极拳名称口诀？

回答：可以通过反复练习和联想，将每个口诀与相应的动作相结合，逐步记忆。

练习56式太极拳有哪些好处？

回答：练习56式太极拳可以增强体质、提高免疫力、改善心血管系统、缓解压力等。

56式太极拳适合哪些人群练习？

回答：56式太极拳适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人。

练习56式太极拳需要注意哪些事项？

回答：练习时要注意呼吸与动作的协调，保持身心放松，避免过度劳累。