67式太极拳分解教学　太极拳67式拆解教程

太极拳作为中国传统武术的瑰宝，以其独特的健身养生理念深受人们喜爱。本文将为您详细解析67式太极拳的分解教学，帮助您一步步掌握太极拳的基本动作和技巧。

一、太极拳67式基本概述

太极拳67式是太极拳中较为常见的一种套路，它包含了太极拳的基本动作和技巧，适合初学者入门。这套太极拳动作流畅、柔和，强调内外兼修，有助于提高身体素质和心理健康。

二、太极拳67式动作分解

预备式

太极拳67式的第一式是预备式，要求站姿端正，双脚并拢，双手自然下垂，目视前方。此式为太极拳的基础，有助于调整呼吸和身体状态。

起势

起势是太极拳67式的第二式，要求双手从两侧抬起，与肩同高，掌心朝外。然后双手向内合抱，置于胸前，同时身体微前倾。

野马分鬃

野马分鬃是太极拳67式中的第三式，要求双手向两侧展开，掌心朝外，同时身体向右转，左脚向右前方迈出一步。

白鹤亮翅

白鹤亮翅是太极拳67式中的第四式，要求双手抬起，掌心朝内，同时身体向左转，右脚向左前方迈出一步。

搭手

搭手是太极拳67式中的第五式，要求双手交叉于胸前，掌心朝内，同时身体向右转，左脚向右前方迈出一步。

三、太极拳67式练习技巧

注意呼吸

太极拳67式的练习过程中，要注重呼吸的调整，保持呼吸均匀、深长。

身体放松

练习太极拳67式时，要保持身体放松，避免僵硬，让动作更加流畅。

动作协调

太极拳67式的动作要求协调一致，手脚并用地完成每一个动作。

脚步稳健

太极拳67式的脚步要稳健，保持重心平衡，避免跌倒。

四、太极拳67式教学心得

太极拳67式的练习需要耐心和毅力，以下是一些教学心得：

从基础开始，逐步提高

太极拳67式的练习应从基础动作开始，逐步提高难度，避免急于求成。

多加练习，巩固动作

太极拳67式的动作较为复杂，需要多加练习，巩固每一个动作。

互相交流，共同进步

在练习太极拳67式的过程中，可以与其他练习者互相交流，共同进步。

坚持锻炼，收获健康

太极拳67式的练习有助于提高身体素质和心理健康，坚持锻炼，收获健康。

太极拳67式分解教学不仅有助于提高身体素质，还能培养人的意志品质。通过本文的详细解析，相信您已经对太极拳67式有了更深入的了解，希望您能在实践中不断进步，享受太极拳带来的益处。