73式口令太极拳教学　太极拳73式教程讲解

太极拳作为中国传统武术的瑰宝，以其独特的健身养生理念深受广大武术爱好者的喜爱。本文将为您详细讲解73式口令太极拳的教学方法和教程，帮助您更好地学习和练习这一传统武术。

一、73式太极拳简介

73式太极拳是一种简化版的太极拳，它保留了传统太极拳的基本特点，同时又简化了动作，使得学习起来更加容易。73式太极拳的动作柔和、缓慢，强调内外兼修，对提高身体素质、调节心理状态具有很好的效果。

二、73式太极拳动作分解

起势

两脚并拢，自然站立。

双手自然下垂，掌心朝内。

吸气，身体缓缓上升，同时双手抬起至胸前，掌心相对。

野马分鬃

左脚向左前方迈出一步，双手向两侧分开。

身体左转，同时双手合抱于胸前。

白鹤亮翅

左手抬起，掌心朝外，右手放下，掌心朝内。

左右搂膝拗步

左手向左搂住右手，同时右脚向右前方迈出一步。

高探马

三、73式太极拳练习技巧

意守丹田

练习时，意守丹田，有助于调整呼吸，提高练习效果。

身体放松

练习过程中，保持身体放松，避免僵硬。

呼吸均匀

练习时，保持呼吸均匀，有助于身体协调。

动作连贯

动作要连贯，每个动作之间过渡自然。

四、73式太极拳教学建议

选择合适的场地

练习73式太极拳时，选择一个安静、宽敞的场地，有利于集中注意力。

按照教程练习

严格按照教程练习，避免错误动作。

逐步提高难度

在掌握基本动作后，可以逐步提高练习难度。

坚持练习

太极拳需要长期坚持练习，才能达到理想的效果。

73式口令太极拳教学是一种简单易学的太极拳教程，通过分解动作、技巧讲解和教学建议，可以帮助初学者更好地掌握太极拳的基本要领，提高身体素质和心理素质。