74路太极拳名称表　太极拳74式名录

太极拳作为中国传统的武术瑰宝，历史悠久，流派众多。其中，74路太极拳以其独特的风格和丰富的动作套路，深受广大太极拳爱好者的喜爱。本文将为您详细介绍74路太极拳的名称表和动作名录，帮助您更好地了解和学习这一太极拳流派。

一、74路太极拳简介

74路太极拳是一种以柔和、缓慢、连贯、自然为特点的太极拳套路，它融合了太极拳的养生、技击和艺术之美。74路太极拳的动作规范，结构严谨，动作幅度适中，适合不同年龄和体质的人群练习。

二、74路太极拳名称表

1.起势

2.左右手起

3.云手

4.搂膝拗步

5.手挥琵琶

6.左右倒卷肱

7.左揽雀尾

8.右揽雀尾

9.单鞭

10.左右穿梭

11.海底针

12.闪通背

13.转身掌

14.左云手

15.右云手

16.搂膝拗步

17.手挥琵琶

18.左右倒卷肱

19.左揽雀尾

20.右揽雀尾

21.单鞭

22.左右穿梭

23.海底针

24.闪通背

25.转身掌

26.左云手

27.右云手

28.搂膝拗步

29.手挥琵琶

30.左右倒卷肱

31.左揽雀尾

32.右揽雀尾

33.单鞭

34.左右穿梭

35.海底针

36.闪通背

37.转身掌

38.左云手

39.右云手

40.搂膝拗步

41.手挥琵琶

42.左右倒卷肱

43.左揽雀尾

44.右揽雀尾

45.单鞭

46.左右穿梭

47.海底针

48.闪通背

49.转身掌

50.左云手

51.右云手

52.搂膝拗步

53.手挥琵琶

54.左右倒卷肱

55.左揽雀尾

56.右揽雀尾

57.单鞭

58.左右穿梭

59.海底针

60.闪通背

61.转身掌

62.左云手

63.右云手

64.搂膝拗步

65.手挥琵琶

66.左右倒卷肱

67.左揽雀尾

68.右揽雀尾

69.单鞭

70.左右穿梭

71.海底针

72.闪通背

73.转身掌

74.收势

三、74路太极拳动作名录详解

74路太极拳的动作名录涵盖了太极拳的基本动作，如起势、云手、搂膝拗步、手挥琵琶等。每个动作都有其特定的动作要领和技巧，以下是一些动作的详细解析：

1.起势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，目光平视前方。

2.云手：以腰为轴，双手交替画圆，动作连贯自然。

3.搂膝拗步：左脚向前迈出一步，双手搂住膝盖，身体略向前倾。

4.手挥琵琶：双手合十，手臂向上抬起，动作优雅。

5.左右倒卷肱：双手从身体两侧向前推出，然后收回，动作要迅速有力。

四、74路太极拳玩法攻略技巧

1.动作要领：练习74路太极拳时，要注重动作的规范性和连贯性，每个动作都要做到位。

2.呼吸配合：太极拳讲究呼吸与动作的配合，练习时要注意呼吸的深长和均匀。

3.心态调整：练习太极拳要心平气和，保持良好的心态。

4.持之以恒：太极拳的练习需要长期坚持，才能达到养生和技击的效果。

74路太极拳作为一种传统的武术套路，不仅具有丰富的文化内涵，而且对身心健康有着极大的益处。通过学习74路太极拳的名称表和动作名录，我们可以更好地了解和传承这一优秀的武术文化。

相关问答：

74路太极拳有多少个动作？

答：74路太极拳共有74个动作。

74路太极拳适合哪些人群练习？

答：74路太极拳适合各个年龄和体质的人群练习。

74路太极拳有哪些养生功效？

答：74路太极拳可以增强体质、调节情绪、提高免疫力等。

如何学习74路太极拳？

答：可以通过参加太极拳培训班、阅读太极拳书籍或者观看太极拳教学视频来学习。

练习74路太极拳需要注意什么？

答：练习时要注意动作规范、呼吸配合、心态调整和持之以恒。