83太极拳吴式教学　吴式太极拳83式教程

吴式太极拳，作为中国武术的重要组成部分，以其柔和、缓慢、轻灵、圆活而著称。83式吴式太极拳教程，作为吴式太极拳的简化版，适合初学者逐步掌握这一传统武术的精髓。本文将详细介绍83太极拳吴式教学的方法、技巧以及相关教程，帮助您轻松入门。

吴式太极拳83式教程简介

吴式太极拳83式教程是在传统吴式太极拳基础上简化而来，保留了吴式太极拳的精华，同时降低了学习难度，适合不同年龄和体质的人练习。

吴式太极拳83式教程动作要领

1. 站桩基础

站桩是吴式太极拳的基础，正确的站桩姿势有助于提高身体的稳定性。以下是站桩的基本要领：

双脚与肩同宽，脚尖微向外；

双手自然下垂，掌心相对；

腰部挺直，下颌微收；

意念集中，呼吸均匀。

2. 手法练习

吴式太极拳的手法丰富多样，以下是一些基本的手法：

推掌：手臂伸直，掌心向前，用力推出去；

接掌：手臂弯曲，掌心向上，轻轻接住对方的推力；

揽掌：手臂弯曲，掌心向内，轻轻揽住对方的推力。

3. 步法练习

步法是吴式太极拳的重要组成部分，以下是一些基本的步法：

进步：以脚尖为轴，身体重心前移；

退步：以脚跟为轴，身体重心后移；

转身步：以一只脚为轴，身体随之转动。

吴式太极拳83式教程练习技巧

1. 循序渐进

学习吴式太极拳83式教程时，应遵循循序渐进的原则，从简单的动作开始，逐步过渡到复杂的动作。

2. 专注练习

练习吴式太极拳时，要全神贯注，感受身体的每一个动作，以达到身心合一的境界。

3. 意念引导

吴式太极拳注重意念引导，练习时要注意呼吸与动作的协调，以意念引导动作，达到内外兼修的效果。

4. 坚持练习

持之以恒是学习吴式太极拳的关键，只有通过长期的练习，才能逐渐掌握吴式太极拳的精髓。

吴式太极拳83式教程观点汇总

吴式太极拳83式教程是一种适合初学者的简化版太极拳，通过站桩、手法、步法等基本练习，结合意念引导和坚持练习，可以逐步掌握吴式太极拳的精髓，达到身心健康的双重效果。