83式太极拳名字叫什么　83式太极拳的名称是什么

83式太极拳，作为一种传统武术，因其动作规范、易于学习而广受欢迎。那么，83式太极拳究竟叫什么呢？本文将为您详细解答。

一、83式太极拳的名称由来

83式太极拳，顾名思义，是指由83个动作组成的太极拳套路。它的名称直接来源于其动作的数量。这一名称简洁明了，便于人们记忆和传播。

二、83式太极拳的特点

动作规范

83式太极拳的动作规范，符合太极拳的基本原则，如“圆活”、“轻灵”、“柔和”等。这使得83式太极拳在练习过程中，能够有效地锻炼身体，提高身体素质。

易于学习

83式太极拳的动作相对简单，适合初学者学习。同时，其动作连贯，易于记忆，使得练习者能够在短时间内掌握基本套路。

强身健体

83式太极拳强调内外兼修，通过练习可以增强体质，提高免疫力。同时，太极拳的练习还能缓解压力，改善睡眠质量。

三、83式太极拳的练习方法

准备工作

在练习83式太极拳之前，要做好准备工作。首先，选择一个安静、宽敞的场地；其次，穿着宽松、舒适的衣物；最后，做好热身运动，避免运动损伤。

动作要领

在练习83式太极拳时，要注重动作的规范性和连贯性。以下是一些基本动作要领：

起式：两脚平行站立，与肩同宽，双手自然下垂。

退步：以左脚为例，向后退一步，右脚跟随之，身体保持平衡。

弓步：以左脚为例，向前迈出一步，身体重心下沉，双手向两侧展开。

练习频率

83式太极拳的练习频率可以根据个人情况而定。一般来说，每周练习3-5次，每次30-60分钟为宜。

四、83式太极拳的注意事项

注意呼吸

在练习83式太极拳时，要注重呼吸的配合。吸气时，动作要缓慢、柔和；呼气时，动作要迅速、有力。

保持平衡

83式太极拳的动作要求身体保持平衡，因此在练习过程中，要时刻注意身体的稳定性。

适度运动

在练习83式太极拳时，要根据自己的身体状况，适度运动。避免过度劳累，以免造成运动损伤。

五、83式太极拳名字叫什么观点汇总

83式太极拳的名称直接反映了其动作的数量，简洁明了。这一名称不仅便于人们记忆和传播，还体现了太极拳作为一种传统武术的独特魅力。