83式无极太极拳教学　83式无极太极拳法教程

83式无极太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，以其独特的健身效果和深厚的文化内涵，吸引了众多武术爱好者的关注。本文将为您详细讲解83式无极太极拳的教学方法和技巧，帮助您更好地掌握这门古老的拳法。

一、83式无极太极拳的基本特点

83式无极太极拳，是太极拳的一种流派，它以柔和、缓慢、连贯、自然为特点，强调内外兼修，动静结合。练习83式无极太极拳，不仅可以强身健体，还能陶冶情操，提高人的精神境界。

二、83式无极太极拳的基本步法

起步：两脚并拢，身体直立，双手自然下垂，目光平视前方。

行步：迈步时，脚跟先着地，脚尖随后着地，身体重心缓缓前移。

转身：转身时，身体保持平衡，脚跟先转动，然后脚尖转动，使身体随之转动。

跳跃：跳跃时，身体重心先下沉，然后迅速抬起，使身体腾空。

三、83式无极太极拳的基本手法

推手：手臂伸直，掌心向前，用力推击对手。

揉手：手臂弯曲，掌心相对，用力揉搓对手。

抓手：手臂伸直，掌心向下，用力抓住对手。

拍手：手臂伸直，掌心向下，用力拍打对手。

四、83式无极太极拳的呼吸方法

吸气：练习时，身体下沉，腹部扩张，用鼻子吸气。

呼气：身体抬起，腹部收缩，用鼻子呼气。

意守丹田：练习时，注意力集中在腹部丹田处，感受气息的流动。

五、83式无极太极拳的练习技巧

动作要缓慢、连贯，避免生硬。

身体要保持平衡，重心稳定。

手法要灵活，力度适中。

呼吸要均匀，与动作相协调。

六、83式无极太极拳的练习注意事项

选择合适的场地，地面要平坦。

穿着宽松的服装，以便活动。

饭后不宜立即练习，以免影响消化。

练习过程中，如感到不适，应立即停止。

83式无极太极拳教学83式无极太极拳法教程，旨在帮助读者全面了解和掌握这门古老拳法。通过本文的讲解，相信读者能够对83式无极太极拳有更深入的认识，并在实践中不断提高自己的武术水平。