85式太极拳7385式教学　85式太极拳教程7385式详解

太极拳作为中国传统武术的瑰宝，深受广大武术爱好者的喜爱。85式太极拳因其动作规范、易于学习而广受欢迎。本文将详细介绍85式太极拳7385式的教学、教程和详解，帮助您更好地掌握这一武术瑰宝。

一、85式太极拳7385式简介

85式太极拳是一种简化版太极拳，由太极拳大师陈正雷先生于1985年整理而成。它保留了太极拳的基本特点，动作规范，易于学习，适合初学者和太极拳爱好者。

二、85式太极拳7385式动作分解

准备式

站立，两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸均匀。

揽雀尾

左脚向左前方迈出，双手由下向上、向左、向下画弧，形成抱球状。

单鞭

右脚跟进，双手向右下、向上、向左下画弧，形成单鞭动作。

云手

双手向左下、向前、向右上、向后画弧，形成云手动作。

高探马

左脚向前迈出，双手向左下、向上、向右下画弧，形成高探马动作。

撇身锤

右脚跟进，双手向右下、向上、向左下画弧，形成撇身锤动作。

白鹤亮翅

左脚向前迈出，双手向左下、向上、向右下画弧，形成白鹤亮翅动作。

左右搂膝拗步

双手向左下、向上、向右下画弧，同时左脚向右前方迈出，形成搂膝拗步动作。

手挥琵琶

双手向左下、向上、向右下画弧，同时右脚向左前方迈出，形成手挥琵琶动作。

野马分鬃

左脚向左前方迈出，双手向左下、向上、向右下画弧，形成野马分鬃动作。

转身踢脚

转身，左脚向左前方迈出，双手向左下、向上、向右下画弧，形成转身踢脚动作。

左右穿梭

双手向左下、向上、向右下画弧，同时左脚向右前方迈出，形成左右穿梭动作。

转身搬拦捶

转身，右脚向右前方迈出，双手向右下、向上、向左下画弧，形成转身搬拦捶动作。

如封似闭

双手向左下、向上、向右下画弧，同时左脚向右前方迈出，形成如封似闭动作。

收势

双手向下、向内、向上、向外画弧，身体重心下沉，身体放松，呼吸均匀。

三、85式太极拳7385式教学要点

动作要规范，保持身体平衡。

呼吸要均匀，与动作协调。

注意眼神与动作的配合，保持眼神内收。

初学者可先学习基本动作，逐渐提高难度。

四、85式太极拳7385式教程详解

每个动作要领要掌握，如揽雀尾中的抱球状，云手中的画弧等。

练习时，可先模仿动作，然后逐渐加入呼吸和眼神的配合。

遇到困难时，可请教教练或太极拳高手，及时纠正错误。

85式太极拳7385式教学是一种简单易学的太极拳，适合广大太极拳爱好者。通过本文的详细介绍，相信您已经对85式太极拳7385式有了更深入的了解。在学习过程中，要保持耐心和毅力，逐步提高自己的太极拳水平。