85式太极拳拳名　85式太极拳名称

85式太极拳，又称“陈式太极拳”，是一种结合了传统太极拳动作与现代健身理念的太极拳流派。它以柔和的动作、缓慢的节奏和深长的呼吸著称，既适合养生保健，又适合竞技对抗。下面，就让我们一起来了解85式太极拳的拳名、名称以及相关的玩法、攻略和技巧。

一、85式太极拳的起源与发展

85式太极拳是在1983年由陈正雷先生根据传统陈式太极拳整理创新而来。它保留了陈式太极拳的基本特点，如柔和、缓慢、连贯、圆活，同时增加了许多新的动作，使得太极拳更加适合现代人的健身需求。

二、85式太极拳的拳名与名称

拳名：85式太极拳

名称：陈式太极拳85式

三、85式太极拳的动作特点

动作柔和：85式太极拳的动作以柔和为主，注重身体的放松和呼吸的调节。

节奏缓慢：动作的节奏缓慢，有助于缓解压力，提高身体的柔韧性。

连贯圆活：动作连贯，动作之间没有明显的停顿，使整个太极拳练习过程如行云流水。

强调内功：85式太极拳注重内功修炼，通过呼吸、意念、动作的协调，达到强身健体的目的。

四、85式太极拳的玩法与技巧

热身运动：在练习85式太极拳之前，进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以预防运动损伤。

学习动作：初学者应从基本动作开始学习，循序渐进，逐步掌握整个套路。

注意呼吸：练习85式太极拳时，要注重呼吸的调节，保持呼吸与动作的协调。

修炼内功：通过练习85式太极拳，可以逐渐修炼内功，提高身体的协调性和灵活性。

五、85式太极拳的健身效果

提高身体素质：85式太极拳可以增强肌肉力量、提高柔韧性、改善关节活动范围。

缓解压力：太极拳的柔和动作和缓慢节奏有助于缓解压力，提高心理素质。

预防疾病：长期练习85式太极拳可以预防多种疾病，如高血压、心脏病等。

85式太极拳作为一种传统的武术运动，融合了健身、养生、竞技等多种功能，对于提高身体素质、缓解压力、预防疾病等方面都有显著效果。无论是作为日常锻炼，还是参加太极拳比赛，85式太极拳都是一项值得推荐的运动。