85式太极拳李占英教学　李占英教授85式太极拳

85式太极拳是我国传统武术中的一种，它动作柔和、节奏舒缓，深受广大太极拳爱好者的喜爱。李占英教授作为85式太极拳的权威教学者，其教学方法独到，深受学员好评。本文将详细介绍李占英教授的85式太极拳教学，帮助读者更好地了解和练习这一传统武术。

一、85式太极拳简介

85式太极拳是由我国著名武术家陈小旺先生根据传统太极拳的动作特点，结合现代人的健身需求，于1985年创编而成。该拳式动作连贯、流畅，既保留了太极拳的内在精神，又适合现代人的健身锻炼。

二、李占英教授85式太极拳教学特点

李占英教授是我国著名的太极拳专家，长期从事太极拳的教学和研究工作。她的85式太极拳教学具有以下特点：

系统化教学：李教授将85式太极拳分为基础、中级和高级三个阶段，循序渐进，使学员能够全面掌握太极拳的精髓。

注重实践：李教授强调实践的重要性，她鼓励学员多练习，通过实践来体会太极拳的内在规律。

因材施教：李教授根据学员的个体差异，制定个性化的教学计划，使每个学员都能在适合自己的节奏下学习。

三、85式太极拳基本动作要领

起势：两脚平行站立，与肩同宽，双手自然下垂，身体放松，目光平视前方。

云手：双手由下向上划弧，经体侧向前推出，动作要柔和、连贯。

搂膝拗步：左脚向左侧迈出，双手同时向两侧分开，然后左手搂住右肘，右手向右前方推出。

转身：身体向左转，双手随转身动作自然摆动，然后左手向左前方推出，右手向右后方推出。

四、85式太极拳练习技巧

呼吸配合：练习时要注意呼吸与动作的配合，吸气时身体放松，呼气时动作有力。

意念引导：太极拳强调“意念引导”，练习时要有意念地引导动作，使身体各部位协调一致。

持之以恒：太极拳的练习需要持之以恒，每天坚持练习，才能逐渐体会到太极拳的韵味。

五、85式太极拳教学心得

李占英教授认为，学习85式太极拳，首先要培养对太极拳的热爱，其次要注重基础训练，最后要善于总结经验，不断提高自己的技艺。

观点汇总

李占英教授的85式太极拳教学，以其系统化、注重实践和因材施教的特点，深受学员喜爱。通过学习85式太极拳，不仅可以强身健体，还能陶冶情操，提高个人的综合素质。