88式太极拳套路名称　88式太极拳动作名称

88式太极拳是我国传统武术中的瑰宝，它动作优美，内涵丰富，深受广大武术爱好者的喜爱。本文将详细介绍88式太极拳套路名称与动作名称，帮助您更好地了解和学习这一传统武术。

一、88式太极拳套路名称解析

太极拳基本姿势

88式太极拳的第一式是“起势”，这一式包括了太极拳的基本姿势，如马步、弓步、仆步等。这些基本姿势是太极拳的基础，对于提高太极拳的练习水平至关重要。

88式太极拳套路名称

（1）起势

（2）左右野马分鬃

（3）白鹤亮翅

（4）左右搂膝拗步

（5）手挥琵琶

（6）左右倒卷肱

（7）左揽雀尾

（8）右揽雀尾

（9）单鞭

（10）云手

（11）单鞭

（12）高探马

（13）右蹬脚

（14）双峰贯耳

（15）转身左蹬脚

（16）左下式独立

（17）右下式独立

（18）左右穿梭

（19）海底针

（20）闪通背

（21）转身搬拦捶

（22）如封似闭

（23）十字手

（24）收势

二、88式太极拳动作名称详解

马步

马步是太极拳中的基本步型，要求两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，膝盖微曲，身体重心下沉。

弓步

弓步是太极拳中的基本步型，要求一腿前伸，膝盖微曲，脚尖向前，另一腿后蹬，膝盖微曲，身体重心前移。

仆步

仆步是太极拳中的基本步型，要求一腿伸直，脚尖向前，膝盖微曲，另一腿下蹲，膝盖着地，身体重心下沉。

手法

太极拳中的手法包括掌、拳、指、爪等，要求动作柔和、流畅，力量均匀。

脚法

太极拳中的脚法包括踢、蹬、踹等，要求动作有力、迅速，与手法相配合。

三、88式太极拳玩法攻略技巧

熟练掌握基本姿势

在练习88式太极拳时，首先要熟练掌握基本姿势，这是提高太极拳水平的基础。

注意呼吸与动作的配合

太极拳强调呼吸与动作的配合，练习时要注意呼吸均匀、自然。

逐步提高动作难度

在掌握基本动作后，可以逐步提高动作难度，如增加动作幅度、速度等。

坚持练习

太极拳需要长期坚持练习，才能达到提高武术水平的目的。

88式太极拳作为一种传统武术，具有丰富的文化内涵和健身价值。通过本文的介绍，希望读者能够更好地了解和学习88式太极拳，将其融入日常生活，强身健体。

相关问答：

88式太极拳共有多少个动作？

答：88式太极拳共有24个动作。

88式太极拳适合哪些人群练习？

答：88式太极拳适合各个年龄段、不同体质的人群练习。

练习88式太极拳有哪些好处？

答：练习88式太极拳可以增强体质、提高免疫力、缓解压力、改善睡眠等。

如何学习88式太极拳？

答：可以通过参加太极拳培训班、请教专业教练或自学等方式学习88式太极拳。

练习88式太极拳需要注意什么？

答：练习88式太极拳需要注意动作规范、呼吸均匀、持之以恒等。