88式太极拳的拳式名称　88式太极拳动作名称

88式太极拳动作名称，源自中国传统武术中的太极拳流派，是一种以柔和、缓慢、连贯、自然的动作进行身体锻炼的拳法。它不仅能够增强体质，提高免疫力，还能陶冶情操，调节身心。下面，我们就来详细了解一下88式太极拳的动作名称及其练习技巧。

一、太极拳基本动作名称解析

太极拳的基本动作名称包括：起势、云手、掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、转身、摆掌、穿掌、提手、推手等。这些动作名称反映了太极拳的动作特点，每个动作都蕴含着深厚的武术内涵。

二、88式太极拳动作名称及练习技巧

1. 起势

起势是太极拳的开端，动作包括站桩、抱拳、起势等。练习时，要注重呼吸的配合，保持身体放松，精神集中。

2. 云手

云手是太极拳中的一种柔和的手法，动作名称来源于手如云卷云舒的意境。练习时，要注重手部的灵活性和身体的协调性。

3. 掤、捋、挤、按

这四种手法是太极拳中的基本手法，分别代表着推、拉、挤、按。练习时，要掌握好力度和速度的把握，使动作流畅自然。

4. 采、挒、肘、靠

这四种手法是太极拳中的辅助手法，分别代表着采摘、牵拉、肘击、靠击。练习时，要注重身体的协调性和手部的灵活运用。

5. 转身

转身是太极拳中的转身动作，动作名称来源于身体的旋转。练习时，要注重身体的平衡和动作的连贯性。

6. 摆掌、穿掌、提手、推手

这四种手法是太极拳中的手法变化，分别代表着摆动、穿透、提升、推击。练习时，要注重手部的灵活性和身体的协调性。

三、88式太极拳练习注意事项

1. 注意呼吸

练习太极拳时，要注重呼吸的配合，保持呼吸自然、均匀。

2. 保持身体放松

太极拳强调身体的放松，练习时要注意全身肌肉的放松，避免紧张。

3. 注重动作的连贯性

太极拳的动作要求连贯自然，练习时要注意动作的流畅性。

4. 合理安排练习时间

太极拳的练习需要持之以恒，要合理安排练习时间，保持规律。

观点汇总

88式太极拳动作名称丰富多样，每个动作都蕴含着深厚的武术内涵。通过练习太极拳，不仅可以增强体质，提高免疫力，还能陶冶情操，调节身心。