8式太极拳的动作名称　太极拳8个基本动作解析

太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、连贯的动作和深远的养生保健作用而著称。8式太极拳是太极拳的基本套路之一，简单易学，适合各个年龄段的人练习。本文将详细解析8式太极拳的8个基本动作，帮助您更好地理解和练习这一传统武术。

一、太极拳8个基本动作解析——起势

起势是太极拳的开端，也是整个套路的基础。动作要求身体放松，两脚并拢，双手自然下垂，目光平视前方。通过起势，可以调整呼吸，集中精神，为后续动作做好准备。

二、太极拳8个基本动作解析——左右野马分鬃

左右野马分鬃是太极拳中的一种步法，要求身体左右转动，双手在胸前划圆，脚跟提起，脚尖着地。此动作有助于提高身体的协调性和灵活性。

三、太极拳8个基本动作解析——白鹤亮翅

白鹤亮翅是太极拳中的一种手型动作，要求双手在胸前交叉，手臂自然伸直，掌心相对。此动作有助于增强手臂和肩部的力量。

四、太极拳8个基本动作解析——左右搂膝拗步

左右搂膝拗步是太极拳中的一种步法和手型结合的动作，要求双手在胸前划圆，手臂自然伸直，同时左脚向左前方迈出，右脚随之跟步。此动作有助于提高身体的平衡性和腿部力量。

五、太极拳8个基本动作解析——手挥琵琶

手挥琵琶是太极拳中的一种手型动作，要求双手在胸前交叉，手臂自然伸直，掌心相对。此动作有助于提高手臂的灵活性和力量。

六、太极拳8个基本动作解析——左右倒卷肱

左右倒卷肱是太极拳中的一种步法和手型结合的动作，要求双手在胸前划圆，手臂自然伸直，同时左脚向左前方迈出，右脚随之跟步。此动作有助于提高身体的协调性和腿部力量。

七、太极拳8个基本动作解析——左揽雀尾

左揽雀尾是太极拳中的一种手型动作，要求双手在胸前交叉，手臂自然伸直，掌心相对。此动作有助于提高手臂的灵活性和力量。

八、太极拳8个基本动作解析——右揽雀尾

右揽雀尾是太极拳中的一种手型动作，与左揽雀尾的动作类似，但方向相反。此动作有助于提高手臂的灵活性和力量。

通过以上对8式太极拳基本动作的解析，我们可以看出，每个动作都有其独特的功能和养生价值。练习太极拳不仅可以增强体质，提高免疫力，还能陶冶情操，修身养性。