书法太极拳13式名称　书法太极拳十三式动作名称

书法太极拳十三式，是将中国传统文化中的书法艺术与太极拳的养生理念相结合，形成了一套独特的健身方法。以下，我们就来详细了解一下书法太极拳十三式的动作名称及其玩法攻略。

一、起势——静如松

起势是书法太极拳十三式的第一式，也是整个套路的基础。动作要求身体放松，呼吸均匀，如同松树般静立。

二、云手——云卷云舒

云手是太极拳中常用的手法，动作要求手臂如云卷云舒，流畅自然，寓意着太极拳的柔美和变化。

三、搂膝拗步——搂抱自然

搂膝拗步是太极拳中的基本步法，动作要求两臂搂抱，步法稳健，体现太极拳的内外合一。

四、手挥琵琶——琵琶轻弹

手挥琵琶是太极拳中的手势动作，要求手臂如琵琶轻弹，节奏感强，富有音乐美。

五、左右穿梭——穿梭自如

左右穿梭是太极拳中的步法，动作要求脚步轻快，如穿梭般自如，锻炼平衡和协调能力。

六、野马分鬃——鬃毛飞扬

野马分鬃是太极拳中的手势动作，要求手臂如野马分鬃，鬃毛飞扬，寓意着太极拳的气势磅礴。

七、海底针——针石入海

海底针是太极拳中的手势动作，要求手臂如针石入海，精准有力，锻炼眼神和手法的协调。

八、金鸡独立——独立不倚

金鸡独立是太极拳中的平衡动作，要求身体保持平衡，如同金鸡独立，锻炼平衡能力和意志力。

九、倒步压掌——倒行逆施

倒步压掌是太极拳中的步法，动作要求倒行逆施，步法灵活，锻炼身体的灵活性和反应能力。

十、左搂膝拗步——左抱自然

左搂膝拗步是太极拳中的步法，动作要求左臂搂抱，步法稳健，与右搂膝拗步相呼应。

十一、右搂膝拗步——右抱自然

右搂膝拗步与左搂膝拗步动作相同，但方向相反，要求右臂搂抱，步法稳健。

十二、手挥琵琶——琵琶轻弹

手挥琵琶的动作与第三式相同，要求手臂如琵琶轻弹，节奏感强。

十三、收势——回归自然

收势是书法太极拳十三式的最后一式，动作要求身体放松，呼吸均匀，回归自然状态。

书法太极拳十三式动作名称，不仅体现了太极拳的养生之道，更将书法艺术的韵味融入其中，使练习者在强身健体的同时，也能感受到中国传统文化的魅力。