刘麒麟太极拳85式教学　刘麒麟太极拳85式教程

太极拳作为中国传统的武术之一，以其独特的健身和养生功效深受人们喜爱。刘麒麟太极拳85式作为太极拳的一种流派，更是以其简洁的动作和深厚的文化内涵吸引着众多太极拳爱好者。本文将为您详细介绍刘麒麟太极拳85式的教学和教程，帮助您更好地学习和练习这一传统武术。

一、刘麒麟太极拳85式简介

刘麒麟太极拳85式是刘麒麟先生根据太极拳的基本原理和自己的实践经验，结合现代人的健身需求而创编的一套太极拳套路。这套太极拳动作流畅，节奏明快，既适合初学者入门，也适合有一定基础的人士提高。

二、刘麒麟太极拳85式教学要点

基本姿势

刘麒麟太极拳85式的基本姿势包括站桩、马步、弓步等。这些姿势要求身体放松，呼吸自然，动作要缓慢、稳定。

动作要领

在练习刘麒麟太极拳85式时，要注意以下动作要领：

手法：手要放松，动作要柔和，手臂要自然下垂，掌心朝内。

脚步：脚步要稳健，步伐要适中，保持身体平衡。

身法：身体要灵活，动作要连贯，眼神要集中。

呼吸方法

练习刘麒麟太极拳85式时，要采用腹式呼吸，即用腹部呼吸，这样有助于放松身体，提高练习效果。

三、刘麒麟太极拳85式教程攻略

初学者教程

对于初学者，可以从以下步骤开始学习：

先学习基本姿势和动作要领。

从简单的动作开始，逐步增加难度。

每次练习后，回顾动作，找出不足之处。

提高者教程

对于有一定基础的练习者，可以尝试以下方法提高：

加入一些辅助练习，如平衡训练、柔韧性训练等。

参加太极拳培训班，跟随专业教练学习。

多观看刘麒麟太极拳85式的教学视频，模仿动作。

四、刘麒麟太极拳85式教学技巧

心态调整

练习刘麒麟太极拳85式时，要保持平和的心态，避免急躁和焦虑。

持之以恒

太极拳是一种长期修炼的武术，需要持之以恒的练习才能收到良好的效果。

借鉴他人经验

多向有经验的太极拳爱好者学习，借鉴他们的练习方法和心得。

刘麒麟太极拳85式教学注重基础姿势和动作要领的掌握，强调呼吸与动作的协调，通过持之以恒的练习，可以达到强身健体的目的。