功夫架太极拳85式教学　太极拳85式功夫架教程

太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身养生和修身养性之道，深受广大武术爱好者的喜爱。本文将为您详细讲解太极拳85式功夫架的教学方法，帮助您掌握这一古老而优雅的武术艺术。

一、太极拳85式功夫架概述

太极拳85式功夫架是太极拳中的一种流派，它结合了太极拳的养生与技击特点，动作流畅，节奏分明。学习太极拳85式功夫架，不仅可以增强体质，还能提高自我保护能力。

二、太极拳85式功夫架的基本动作

起势：两脚并拢，身体直立，双手自然下垂，目光平视前方。

抱拳：两臂向前平举，掌心相对，缓缓合十，然后缓缓分开。

云手：两臂从体侧缓缓抬起，掌心朝外，旋转一周后，掌心朝内，再缓缓放下。

搂膝拗步：左脚向左前方迈出一步，右手向左前方推出，左手同时搂住左膝，形成拗步。

歇步：左脚向左后方退一步，身体重心下沉，形成歇步。

三、太极拳85式功夫架的练习技巧

呼吸：练习太极拳85式功夫架时，应保持自然呼吸，吸气时身体放松，呼气时身体紧张。

姿势：动作要准确，姿势要规范，避免动作生硬。

节奏：动作要流畅，节奏要分明，使身心得到充分放松。

持之以恒：太极拳85式功夫架的学习需要长时间的练习，贵在坚持。

四、太极拳85式功夫架的教学方法

理论学习：了解太极拳85式功夫架的起源、特点、流派等基本知识。

实践练习：跟随教练或视频，按照正确的动作要领进行练习。

交流互动：与其他太极拳爱好者交流心得，共同进步。

五、太极拳85式功夫架教学观点汇总

太极拳85式功夫架作为一种传统的武术艺术，不仅具有健身养生的作用，还能提高个人的综合素质。通过系统的学习和练习，太极拳85式功夫架可以为我们的生活带来诸多益处。

问答环节

学习太极拳85式功夫架需要多长时间才能有所成效？

太极拳85式功夫架的练习是否需要特别的场地？

太极拳85式功夫架的呼吸方式是怎样的？

学习太极拳85式功夫架时，如何避免受伤？

太极拳85式功夫架的技击作用有哪些？

太极拳85式功夫架的练习对心理有何影响？

学习太极拳85式功夫架是否需要具备一定的武术基础？

太极拳85式功夫架的练习是否适合老年人？