太极拳37式步骤教程图　太极拳37式动作步骤图解

太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和的动作、深远的内涵和强身健体的功效而广受欢迎。本文将为您详细解析太极拳37式的动作步骤，通过图解的方式，帮助您更好地学习和掌握这一经典武术。

太极拳37式动作步骤图解——基本姿势

1. 站桩

太极拳的练习从站桩开始，双脚与肩同宽，脚尖微向外，膝盖微弯，重心下沉，背部挺直，双手自然下垂于身体两侧。

2. 提手

双手从两侧慢慢抬起，掌心朝下，与肩同高，肘部微弯，保持身体平衡。

太极拳37式动作步骤图解——基本动作

3. 野马分鬃

左脚向前迈出一步，双手同时向两侧平伸，掌心朝外，身体重心前移，左掌心向下，右掌心向上。

4. 白鹤亮翅

左脚收回，双手合十于胸前，掌心相对，然后左掌向上，右掌向下，身体微侧。

5. 左右搂膝拗步

左脚向左前方迈出，双手同时向左搂，掌心向下，然后右脚向左脚并拢，双手合十于胸前。

太极拳37式动作步骤图解——进阶动作

6. 高探马

左脚向前迈出，双手向上抬起，掌心相对，身体重心前移，左掌心向下，右掌心向上。

7. 撇身锤

左脚收回，双手向下摆动，掌心朝外，然后左脚向前迈出，双手向上抬起，掌心相对。

8. 云手

双手从两侧慢慢抬起，掌心朝外，身体重心下沉，然后双手向内翻转，掌心朝内，身体重心上升。

太极拳37式动作步骤图解——收尾动作

9. 收势

双手合十于胸前，然后慢慢分开，双手向下摆动，掌心朝外，身体重心下沉，最后双脚并拢，双手自然下垂。

太极拳37式步骤教程图　太极拳37式动作步骤图解观点汇总

太极拳37式动作步骤图解不仅展示了太极拳的基本姿势和动作，还涵盖了进阶动作和收尾动作。通过这些图解，读者可以清晰地了解每个动作的步骤和要领，有助于更好地学习和练习太极拳。

太极拳37式步骤教程图　太极拳37式动作步骤图解相关问答

太极拳37式适合初学者吗？

太极拳37式有哪些健康益处？

太极拳37式动作中哪些需要注意？

如何正确练习太极拳37式？

太极拳37式与其他太极拳套路有何区别？

太极拳37式动作的呼吸要领是什么？

太极拳37式动作中的平衡如何保持？

太极拳37式动作的节奏如何掌握？