太极拳38势口令教学 太极拳38势动作口令详解
- 分类：太极拳百科
- 时间：2025-12-29
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太极拳作为中国传统的武术文化瑰宝，其独特的健身养生理念吸引了无数习武者的喜爱。太极拳38势是太极拳的基本套路之一，下面我们就来详细讲解太极拳38势的动作口令，帮助大家更好地学习和练习。
一、太极拳38势动作口令详解
1.起势
口令：起势，双手合十，缓缓上升至胸前，然后缓缓下降至腹部。
2.白鹤亮翅
口令：白鹤亮翅，双手向两侧展开，与肩同宽，然后双手合十，缓缓上升至胸前。
3.搂膝拗步
口令：搂膝拗步，左脚向左前方迈出，双手从两侧向胸前合抱，左掌心向内，右掌心向外。
4.手挥琵琶
口令：手挥琵琶，左掌心向上，右掌心向下，双手向两侧展开，与肩同宽。
5.倒步压掌
口令：倒步压掌，左脚向后退一步，双手合十，右掌心向下，左掌心向上。
6.左揽雀尾
口令：左揽雀尾，左脚向左前方迈出，双手合抱，左掌心向内，右掌心向外。
7.右揽雀尾
口令：右揽雀尾，右脚向右前方迈出，双手合抱，左掌心向内，右掌心向外。
8.单鞭
口令：单鞭，双手合抱，左掌心向内，右掌心向外，左脚向左前方迈出。
9.云手
口令：云手，双手合抱，左掌心向内，右掌心向外，双手在胸前划圆。
10.高探马
口令：高探马，左脚向左前方迈出，双手合抱，左掌心向内，右掌心向外。
11.右蹬脚
口令：右蹬脚，右脚向前蹬出，双手合抱，左掌心向内，右掌心向外。
12.双峰贯耳
口令：双峰贯耳，双手合抱，左掌心向内，右掌心向外，双手向两侧展开。
13.转身左蹬脚
口令：转身左蹬脚，左脚向左前方迈出，双手合抱，左掌心向内，右掌心向外。
14.左下势独立
口令：左下势独立，左脚向左前方迈出，双手合抱，左掌心向内，右掌心向外。
15.右下势独立
口令：右下势独立，右脚向右前方迈出，双手合抱，左掌心向内，右掌心向外。
16.左右穿梭
口令：左右穿梭，双手合抱，左掌心向内，右掌心向外，双手在胸前划圆。
17.海底针
口令：海底针，左脚向左前方迈出，双手合抱，左掌心向内，右掌心向外。
18.闪通背
口令：闪通背，双手合抱，左掌心向内，右掌心向外，左脚向左前方迈出。
19.转身搬拦捶
口令：转身搬拦捶，双手合抱，左掌心向内，右掌心向外，转身面向前方。
20.如封似闭
口令：如封似闭，双手合抱，左掌心向内，右掌心向外，双手向两侧展开。
21.十字手
口令：十字手，双手合抱，左掌心向内，右掌心向外，双手交叉于胸前。
22.收势
口令：收势，双手合十，缓缓上升至胸前，然后缓缓下降至腹部。
二、太极拳38势口令教学技巧
1.动作要缓慢、柔和，呼吸要均匀。
2.眼神要专注，动作要协调。
3.练习时要注重动作的连贯性和稳定性。
4.根据自身情况适当调整动作幅度和速度。
太极拳38势口令教学，旨在通过详细的动作口令讲解，帮助习武者更好地掌握太极拳的基本动作和技巧，从而提高太极拳的练习效果。
相关问答：
1.太极拳38势有多少个动作？
答：太极拳38势共有38个动作。
2.太极拳38势的练习顺序是怎样的？
答：太极拳38势的练习顺序是按照动作编号的顺序进行。
3.太极拳38势适合初学者吗？
答：太极拳38势适合各个阶段的习武者，尤其是初学者。
4.太极拳38势有哪些养生功效？
答：太极拳38势具有调节呼吸、增强体质、缓解压力、提高免疫力等养生功效。
5.练习太极拳38势需要注意哪些事项？
答：练习太极拳38势需要注意动作要缓慢、柔和，呼吸要均匀，眼神要专注，动作要协调。