太极拳85式片段教学　太极拳85式教学精选片段

太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生和健身价值受到越来越多人的喜爱。本文将为您精选太极拳85式中的几个片段，通过详细的教学和技巧分享，帮助您更好地学习和练习太极拳。

一、太极拳85式基本动作讲解

太极拳85式是太极拳的基本套路之一，包含了太极拳的基本动作和技巧。以下是对几个关键动作的详细讲解：

起势

起势是太极拳85式的开始，要求动作缓慢、平稳，呼吸与动作协调。具体动作包括：两脚并拢，身体直立，双手自然下垂，目光平视前方。

野马分鬃

野马分鬃是太极拳85式中的基本动作之一，动作要求流畅、自然。具体动作包括：左脚向前迈出一步，双手向两侧平伸，身体向左转，同时腰部用力，使身体重心保持在两脚之间。

白鹤亮翅

白鹤亮翅动作要求动作舒展、优雅。具体动作包括：左脚向前迈出一步，双手在胸前交叉，然后向两侧展开，身体随之转动。

二、太极拳85式技巧解析

动作连贯性

太极拳85式的动作要求连贯、自然，每个动作都要与呼吸相协调。在练习过程中，要注意动作的流畅性，避免生硬。

重心转换

太极拳85式中的重心转换是关键技巧之一。在练习过程中，要注重身体重心的平稳过渡，使动作更加自然。

腹式呼吸

太极拳85式的呼吸以腹式呼吸为主，要求呼吸深长、均匀。在练习过程中，要注重腹式呼吸的运用，有助于提高动作的稳定性。

三、太极拳85式练习要点

慢慢来

太极拳85式的练习要求慢慢来，不可急于求成。在练习过程中，要注重动作的准确性，逐步提高。

多练习

太极拳85式的练习需要持之以恒，多练习有助于提高动作的熟练度和技巧。

寻求指导

在练习太极拳85式时，可以寻求专业教练的指导，有助于纠正动作中的错误，提高练习效果。

太极拳85式片段教学旨在通过精选动作和技巧的讲解，帮助太极拳爱好者更好地学习和练习太极拳。通过本文的详细解析，相信读者能够对太极拳85式有更深入的了解，并在实践中不断提高。