太极拳85式顺序表　太极拳85式动作流程表

太极拳作为中国传统的武术文化，以其独特的健身和养生效果深受人们喜爱。本文将详细介绍太极拳85式顺序表及动作流程，帮助您更好地学习和练习太极拳。

一、太极拳85式顺序表概述

太极拳85式是在传统太极拳的基础上，经过整理和简化而来，适合初学者和有一定基础的太极拳爱好者练习。85式太极拳动作流畅，节奏适中，既保留了太极拳的精华，又便于普及。

二、太极拳85式动作流程表

起势

双手抱球，身体放松，呼吸自然。

转身，双手前推，身体前倾。

提手

双手向上提起，身体保持平衡。

双手合十，身体微蹲。

白鹤亮翅

双手打开，身体向左转，右脚向前迈出。

双手合十，身体重心下沉。

左右搂膝拗步

双手向两侧搂住膝盖，身体微蹲。

双手合十，身体重心转移至另一侧。

高探马

双手前推，身体前倾。

撇身锤

双手向两侧分开，身体向右转。

转身摆莲

双手合十，身体向左转。

双手分开，身体向前迈出。

单鞭

云手

双手分开，身体向右转。

转身踢腿

双手合十，身体向右转。

双手分开，右腿向前踢出。

...（以下省略其他动作，共85式）

三、太极拳85式练习技巧

保持呼吸均匀，动作与呼吸相协调。

身体放松，避免用力过猛。

注意动作的节奏和连贯性。

逐步提高动作的难度，循序渐进。

四、太极拳85式顺序表观点汇总

太极拳85式顺序表是一套系统、完整的太极拳动作流程，通过学习和练习，可以增强体质、提高柔韧性、改善身心状态。太极拳85式动作流畅，易于掌握，适合不同年龄和体质的人群练习。

五、太极拳85式顺序表相关问答

太极拳85式适合初学者吗？

是的，太极拳85式动作简单，适合初学者学习。

太极拳85式需要多长时间才能学会？

学会太极拳85式的时间因人而异，一般需要几个月到一年的练习。

太极拳85式有哪些好处？

太极拳85式可以增强体质、提高柔韧性、改善身心状态。

练习太极拳85式需要注意什么？

练习太极拳85式需要注意呼吸、动作的节奏和连贯性。

太极拳85式可以减肥吗？

是的，太极拳85式可以锻炼身体，有助于减肥。

练习太极拳85式需要什么装备？

练习太极拳85式只需要宽松的服装和一双舒适的鞋子即可。

太极拳85式与其他太极拳有什么区别？

太极拳85式是在传统太极拳基础上整理和简化而来，更适合普及。

练习太极拳85式可以预防疾病吗？

是的，太极拳85式可以增强体质，有助于预防疾病。