太极拳前六式名字　太极拳六式名称

太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、轻灵、圆活、连贯、协调的特点，深受广大武术爱好者的喜爱。太极拳前六式，是太极拳的基本套路，也是初学者入门的必修课程。本文将详细介绍太极拳前六式的名称、动作要领以及练习技巧。

一、太极拳前六式名称

太极拳前六式分别为：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱。

二、太极拳起势详解

起势是太极拳的基本动作，也是整个套路的开始。它要求动作平稳、缓慢，呼吸均匀。

双脚并拢，自然站立。

双手自然下垂，掌心朝内。

意念集中，全身放松。

慢慢吸气，同时双手缓缓抬起至胸前，掌心相对。

慢慢呼气，同时双手缓缓放下，恢复自然下垂状态。

三、太极拳左右野马分鬃详解

左右野马分鬃是太极拳中的基本动作，要求动作连贯、灵活。

从起势开始，左脚向左前方迈出一步，成弓步。

同时，左手向左前方伸出，掌心朝上，右手向右后方伸出，掌心朝下。

身体保持平衡，左右手分别向两侧划弧，形成“野马分鬃”的姿势。

左手回收至胸前，右手回收至腹部，恢复起势姿势。

四、太极拳白鹤亮翅详解

白鹤亮翅是太极拳中的优美动作，要求动作轻灵、舒展。

身体保持平衡，左右手分别向两侧划弧，形成“白鹤亮翅”的姿势。

五、太极拳左右搂膝拗步详解

左右搂膝拗步是太极拳中的基本步伐，要求动作稳健、协调。

身体保持平衡，左右手分别向两侧划弧，形成“搂膝拗步”的姿势。

六、太极拳手挥琵琶详解

手挥琵琶是太极拳中的优美动作，要求动作柔美、流畅。

身体保持平衡，左右手分别向两侧划弧，形成“手挥琵琶”的姿势。

七、太极拳左右倒卷肱详解

左右倒卷肱是太极拳中的基本动作，要求动作稳健、有力。

身体保持平衡，左右手分别向两侧划弧，形成“倒卷肱”的姿势。

太极拳前六式是太极拳的基本套路，通过练习这些动作，可以锻炼身体，提高身体素质，同时也能陶冶情操，培养人的内在气质。