太极拳十八式叫啥名称　太极拳十八式名字是什么

太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身养生和修身养性而闻名。太极拳十八式，作为太极拳的基本套路之一，其名称和动作都蕴含着深厚的文化内涵。本文将为您详细解析太极拳十八式的名称及其玩法、攻略和技巧。

一、太极拳十八式名称揭秘

太极拳十八式，顾名思义，是由十八个基本动作组成的太极拳套路。其名称分别为：

起势

左右揽雀尾

提手上势

白鹤亮翅

左右搂膝拗步

手挥琵琶

野马分鬃

云手

单鞭

斜飞势

左右穿梭

海底针

闪通背

转身摆莲

伏虎

撇身锤

白蛇吐信

收势

二、太极拳十八式玩法攻略

正确的起势

太极拳十八式的起势是整个套路的基础，要求身体放松，呼吸自然，精神集中。起势时，两脚与肩同宽，双手自然下垂，目视前方。

动作要领

太极拳十八式的动作要领包括：身形要正，步伐要稳，动作要柔，呼吸要匀。每个动作都要做到位，注重身体的协调性和连贯性。

意念引导

太极拳十八式在练习过程中，要注重意念引导，将意念集中在动作上，以达到身心合一的境界。

三、太极拳十八式技巧提升

动作熟练度

熟练掌握太极拳十八式的动作，是提升技巧的基础。可以通过反复练习，使动作更加流畅自然。

身体协调性

太极拳十八式要求身体各部位协调一致，可以通过练习瑜伽、舞蹈等，提高身体的协调性。

意念集中

在练习太极拳十八式时，要注重意念集中，将注意力集中在动作上，避免分心。

四、太极拳十八式练习注意事项

选择合适的场地

练习太极拳十八式时，应选择安静、宽敞的场地，避免受到外界干扰。

穿着舒适

练习太极拳十八式时，应穿着宽松、舒适的衣物，以便动作自如。

适时休息

在练习过程中，如感到疲劳，应及时休息，避免过度劳累。

太极拳十八式作为太极拳的基本套路之一，其名称和动作都蕴含着丰富的文化内涵。通过正确的练习方法和技巧，太极拳十八式不仅能锻炼身体，还能陶冶情操，提升个人的精神境界。

问答环节：

太极拳十八式有多少个动作？

答：太极拳十八式共有18个基本动作。

太极拳十八式的起势有什么要求？

答：起势要求身体放松，呼吸自然，精神集中。

太极拳十八式的动作要领有哪些？

答：动作要领包括身形要正，步伐要稳，动作要柔，呼吸要匀。

如何提升太极拳十八式的技巧？

答：可以通过反复练习、提高身体协调性和意念集中来提升技巧。

练习太极拳十八式需要注意什么？

答：需要注意选择合适的场地、穿着舒适、适时休息等。