太极拳十六式拳法名称　太极拳十六式动作名称

太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、轻灵、沉着的动作特点，深受广大武术爱好者的喜爱。太极拳十六式拳法名称，即太极拳十六式动作名称，是太极拳中较为基础且实用的套路。本文将详细介绍太极拳十六式拳法名称及其动作要领，帮助读者更好地学习和练习。

太极拳十六式拳法名称概述

太极拳十六式拳法名称包括：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下式独立、右下式独立、收势。

起势

起势是太极拳十六式拳法名称中的第一式，也是太极拳的基本站桩姿势。练习时，要求身体放松，呼吸自然，双脚与肩同宽，双手自然下垂于身体两侧。

左右野马分鬃

左右野马分鬃是太极拳十六式拳法名称中的第二式，动作要求身体左右转动，双手如野马分鬃般展开，腿部动作要灵活。

白鹤亮翅

白鹤亮翅是太极拳十六式拳法名称中的第三式，动作要求双手如白鹤展翅，腿部动作要稳健，体现出太极拳的轻盈与优雅。

左右搂膝拗步

左右搂膝拗步是太极拳十六式拳法名称中的第四式，动作要求双手搂住膝盖，腿部动作要灵活，体现出太极拳的柔韧性。

手挥琵琶

手挥琵琶是太极拳十六式拳法名称中的第五式，动作要求双手如琵琶般挥动，腿部动作要稳健。

左右倒卷肱

左右倒卷肱是太极拳十六式拳法名称中的第六式，动作要求双手倒卷，腿部动作要灵活，体现出太极拳的连贯性。

左揽雀尾

左揽雀尾是太极拳十六式拳法名称中的第七式，动作要求双手如揽雀尾般揽住，腿部动作要稳健。

右揽雀尾

右揽雀尾是太极拳十六式拳法名称中的第八式，动作要求双手如揽雀尾般揽住，腿部动作要稳健。

单鞭

单鞭是太极拳十六式拳法名称中的第九式，动作要求双手如鞭子般挥动，腿部动作要灵活。

云手

云手是太极拳十六式拳法名称中的第十式，动作要求双手如云朵般舒展，腿部动作要稳健。

再次出现单鞭，动作要求双手如鞭子般挥动，腿部动作要灵活。

高探马

高探马是太极拳十六式拳法名称中的第十二式，动作要求双手如马蹄般挥动，腿部动作要稳健。

右蹬脚

右蹬脚是太极拳十六式拳法名称中的第十三式，动作要求腿部用力蹬出，双手配合动作。

双峰贯耳

双峰贯耳是太极拳十六式拳法名称中的第十四式，动作要求双手如山峰般贯耳，腿部动作要稳健。

转身左蹬脚

转身左蹬脚是太极拳十六式拳法名称中的第十五式，动作要求转身蹬出，双手配合动作。

左下式独立

左下式独立是太极拳十六式拳法名称中的第十六式，动作要求单腿独立，双手配合动作。

收势

收势是太极拳十六式拳法名称中的最后一式，动作要求身体放松，呼吸自然，双手自然下垂于身体两侧。

观点汇总

太极拳十六式拳法名称不仅包含了太极拳的基本动作，还体现了太极拳的内在精神和哲学思想。通过学习和练习太极拳十六式，可以锻炼身体，增强体质，同时也能陶冶情操，提高个人的修养。