太极拳常用七式名称　太极拳七大经典招式

太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身价值和深厚的文化内涵，深受广大武术爱好者的喜爱。本文将为您介绍太极拳中的七大经典招式，帮助您更好地了解和练习这门古老的艺术。

一、太极拳七大经典招式概述

太极拳七大经典招式包括：起势、揽雀尾、白鹤亮翅、搂膝拗步、云手、单鞭、收势。这些招式不仅动作优美，而且内涵丰富，是太极拳练习者必须掌握的基本功。

二、太极拳起势

起势是太极拳的基本姿势，也是太极拳练习的起点。练习起势时，要求身体放松，呼吸自然，动作缓慢。起势的正确做法是：两脚并拢，双手自然下垂，身体微微前倾，眼神平视前方。

三、太极拳揽雀尾

揽雀尾是太极拳中的基本动作之一，动作柔和、连贯。练习时，要求手臂自然弯曲，手掌心相对，以腰为轴，身体左右转动。揽雀尾动作的要点在于手臂的灵活性和腰部的稳定性。

四、太极拳白鹤亮翅

白鹤亮翅是太极拳中的优美招式，动作轻盈、优雅。练习时，要求身体保持平衡，手臂舒展，眼神专注。白鹤亮翅的要点在于手臂的舒展和身体的协调。

五、太极拳搂膝拗步

搂膝拗步是太极拳中的基本步法，动作要求稳健、有力。练习时，要求脚步轻盈，膝盖微曲，手臂搂住膝盖，身体保持平衡。搂膝拗步的要点在于脚步的灵活性和身体的稳定性。

六、太极拳云手

云手是太极拳中的标志性动作，动作流畅、柔和。练习时，要求手臂自然弯曲，手掌心相对，以腰为轴，身体左右转动。云手的要点在于手臂的柔韧性和腰部的灵活性。

七、太极拳单鞭

单鞭是太极拳中的基本动作，动作要求简洁、有力。练习时，要求手臂自然弯曲，手掌心相对，以腰为轴，身体左右转动。单鞭的要点在于手臂的稳定性和腰部的力量。

八、太极拳收势

收势是太极拳练习的结束动作，动作要求缓慢、平稳。练习时，要求身体放松，呼吸自然，双手合十，眼神平视前方。收势的要点在于身体的放松和呼吸的均匀。

太极拳七大经典招式是太极拳练习的基础，掌握了这些招式，可以为后续的练习打下坚实的基础。在练习过程中，要注意动作的准确性和连贯性，以及身体的协调性。

问答：

太极拳七大经典招式分别是什么？

答：太极拳七大经典招式包括起势、揽雀尾、白鹤亮翅、搂膝拗步、云手、单鞭、收势。

太极拳起势有哪些注意事项？

答：太极拳起势要求身体放松，呼吸自然，动作缓慢，眼神平视前方。

太极拳揽雀尾的动作要点是什么？

答：太极拳揽雀尾的动作要点在于手臂的灵活性和腰部的稳定性。

太极拳白鹤亮翅如何练习？

答：太极拳白鹤亮翅要求身体保持平衡，手臂舒展，眼神专注。

太极拳搂膝拗步的步法特点是什么？

答：太极拳搂膝拗步的步法特点是脚步轻盈，膝盖微曲，手臂搂住膝盖，身体保持平衡。

太极拳云手如何提高手臂的柔韧性？

答：太极拳云手通过手臂的自然弯曲和腰部的左右转动，可以提高手臂的柔韧性。

太极拳单鞭的力量来源是什么？

答：太极拳单鞭的力量来源是腰部的力量和手臂的稳定性。

太极拳收势有哪些作用？

答：太极拳收势有助于身体放松，呼吸均匀，恢复精力。