太极拳教学34式口令　太极拳34式动作口令讲解

太极拳，作为中国传统的武术文化瑰宝，以其独特的养生保健功能和深厚的文化内涵而广受欢迎。本文将为您详细讲解太极拳34式的动作口令，帮助您更好地学习和练习这一古老而优雅的运动。

一、太极拳34式动作概述

太极拳34式是一种简化版的太极拳套路，它融合了太极拳的基本动作和原则，适合初学者和有一定基础的练习者。这套动作共分为34个动作，每个动作都有其特定的口令和技巧。

二、太极拳34式动作口令讲解

1. 站桩

口令：起势

动作：两脚平行站立，与肩同宽，双手自然下垂，眼神平视前方。

2. 提手

口令：提手

动作：双手缓缓抬起，掌心相对，与肩同高。

3. 野马分鬃

口令：野马分鬃

动作：左脚向前迈出一步，双手向两侧展开，形成马步。

4. 白鹤亮翅

口令：白鹤亮翅

动作：双手向胸前合拢，掌心向上，然后向两侧展开。

5. 左右搂膝拗步

口令：左右搂膝拗步

动作：左脚向前迈出，双手向左搂抱，然后右脚跟进。

6. 手挥琵琶

口令：手挥琵琶

动作：右手向上提起，左手向下按，形成琵琶状。

7. 高探马

口令：高探马

动作：右脚向前迈出，双手向上提起，掌心向前。

8. 右蹬脚

口令：右蹬脚

动作：右腿向后蹬出，双手向下按。

9. 双峰贯耳

口令：双峰贯耳

动作：双手向两侧展开，掌心向下，与肩同高。

10. 左右搂膝拗步

动作：与第5式相同。

11. 手挥琵琶

动作：与第6式相同。

12. 高探马

动作：与第7式相同。

13. 右蹬脚

动作：与第8式相同。

14. 双峰贯耳

动作：与第9式相同。

15. 左右搂膝拗步

16. 手挥琵琶

17. 高探马

18. 右蹬脚

19. 双峰贯耳

20. 左右搂膝拗步

21. 手挥琵琶

22. 高探马

23. 右蹬脚

24. 双峰贯耳

25. 左右搂膝拗步

26. 手挥琵琶

27. 高探马

28. 右蹬脚

29. 双峰贯耳

30. 左右搂膝拗步

31. 手挥琵琶

32. 高探马

33. 右蹬脚

34. 收势

口令：收势

动作：双手合十，缓缓下落，身体直立。

观点汇总

太极拳34式动作口令讲解完毕，通过以上详细动作和口令的讲解，相信您已经对这套太极拳有了更深入的了解。太极拳不仅是一种健身方式，更是一种修身养性的艺术。在学习过程中，注重呼吸与动作的协调，循序渐进，才能更好地体会到太极拳的魅力。

相关问答

太极拳34式适合初学者吗？

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太极拳34式有哪些变体动作？

太极拳34式如何与其他太极拳套路相结合？

太极拳34式如何进行自我练习？

太极拳34式如何进行教学？

太极拳34式有哪些常见的错误动作？