太极拳教的什么功夫　太极拳传授的技艺

太极拳，作为中国传统的武术之一，以其独特的内功修炼和外功表现而闻名。它不仅是一种武术，更是一种修身养性的艺术。本文将详细介绍太极拳教的什么功夫，以及太极拳传授的技艺。

一、太极拳的基本功

太极拳的基本功主要包括站桩、步法、手型、呼吸和眼神等。这些基本功是太极拳修炼的基础，对于提高太极拳的技艺至关重要。

站桩

站桩是太极拳修炼的第一步，通过调整身体姿态，使身体达到平衡和稳定。站桩有助于培养身体的内劲，提高身体的协调性和灵活性。

步法

太极拳的步法讲究轻灵、稳健，通过脚步的移动来调整身体的平衡。常见的步法有弓步、马步、虚步等。

手型

太极拳的手型包括掌、拳、勾等。每种手型都有其特定的用途和技巧，通过练习不同的手型，可以增强手臂的力量和灵活性。

呼吸

太极拳的呼吸讲究自然、深长。通过调整呼吸，可以调节身体的气血运行，提高身体的健康水平。

眼神

太极拳的眼神要求平和、专注。通过眼神的练习，可以提高精神的集中力，增强意志力。

二、太极拳的拳法技巧

太极拳的拳法技巧丰富多样，包括太极拳的套路和散打技巧。

太极拳套路

太极拳套路是太极拳的核心内容，包括太极拳的拳法、剑法、枪法等。通过练习套路，可以掌握太极拳的基本动作和技巧。

散打技巧

太极拳的散打技巧强调以柔克刚，通过巧妙的身体动作和技巧，化解对手的攻击。

三、太极拳的内功修炼

太极拳的内功修炼包括心功、气功和意功。

心功

心功是太极拳修炼的灵魂，要求修炼者保持平和的心态，培养内心的宁静。

气功

气功是太极拳修炼的基础，通过调整呼吸和意念，使体内的气流动起来，达到强身健体的目的。

意功

意功是太极拳修炼的高级阶段，要求修炼者通过意念的引导，使身体的动作更加协调和流畅。

四、太极拳的养生保健

太极拳的养生保健作用显著，通过太极拳的练习，可以增强体质，预防疾病。

提高免疫力

太极拳的练习可以增强身体的免疫力，减少疾病的发生。

改善心血管系统

太极拳的练习有助于改善心血管系统的功能，降低高血压、冠心病等疾病的风险。

调节神经系统

太极拳的练习可以调节神经系统的功能，提高睡眠质量，缓解压力。

太极拳教的功夫丰富多样，既包括基本功的修炼，也包括拳法技巧和内功修炼。太极拳不仅是一种武术，更是一种修身养性的艺术，具有很高的养生保健价值。

问答：

太极拳的基本功有哪些？

太极拳的步法有哪些特点？

太极拳的手型有哪些？

太极拳的内功修炼包括哪些内容？

太极拳的养生保健作用有哪些？

如何练习太极拳？

太极拳的套路有哪些？

太极拳的散打技巧有哪些？