太极拳易鹏85式教学　太极拳85式易鹏版教程

太极拳作为中国传统的武术文化瑰宝，以其独特的健身价值和深厚的文化内涵，吸引了无数习练者。易鹏85式太极拳，作为太极拳的一个流派，以其简洁的动作和实用的技巧，受到了广泛的关注。本文将为您详细解析太极拳易鹏85式教学，帮助您更好地学习和掌握这一太极拳流派。

一、易鹏85式太极拳简介

易鹏85式太极拳，是太极拳的一种流派，由我国著名太极拳大师易鹏先生所创。该流派以85式动作为主，动作流畅、节奏分明，既注重内功修炼，又强调外形美观。易鹏85式太极拳在保持太极拳传统特色的基础上，更注重实用性，适合各个年龄段的人练习。

二、易鹏85式太极拳动作要领

起势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸均匀。

提手：双手慢慢抬起，与肩同高，掌心向下，身体保持正直。

弓步：左脚向前迈出一步，右脚跟抬起，双手同时向两侧伸展，形成弓步。

云手：双手从两侧缓缓向上抬起，掌心朝外，然后双手交叉，掌心相对，形成云手。

野马分鬃：左脚向前迈出，双手同时向前推出，掌心朝外，形成野马分鬃。

白鹤亮翅：双手从两侧向上抬起，掌心朝内，然后双手交叉，掌心相对，形成白鹤亮翅。

三、易鹏85式太极拳练习技巧

呼吸：练习易鹏85式太极拳时，应保持均匀呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。

身法：动作要流畅自然，保持身体平衡，避免用力过猛。

心态：练习太极拳时应保持平和的心态，专注于动作的练习。

四、易鹏85式太极拳健身效果

增强体质：太极拳易鹏85式动作简单易学，有助于提高身体的柔韧性和协调性。

缓解压力：太极拳练习过程中，可以让人身心放松，缓解压力。

改善睡眠：太极拳有助于调节人体生物钟，改善睡眠质量。

易鹏85式太极拳作为太极拳的一个流派，具有独特的魅力和实用性。通过本文的介绍，相信大家对易鹏85式太极拳有了更深入的了解，希望广大太极拳爱好者能够通过学习易鹏85式太极拳，强身健体，传承中华武术文化。