如何治疗网球肘炎　网球肘炎的治疗方法

网球肘炎，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，主要发生在经常进行手腕和前臂活动的运动员和工作者中。治疗网球肘炎需要综合运用多种方法，包括物理治疗、药物治疗、休息和康复训练。以下将详细介绍网球肘炎的治疗方法。

一、休息与避免诱发因素

避免重复损伤，给予患处充分休息

网球肘炎的治疗首先需要避免重复损伤。患者应该停止或减少可能导致症状加重的活动，如网球、羽毛球等。同时，给予患处充分的休息，避免长时间重复使用手腕和前臂。

二、物理治疗

物理治疗帮助缓解疼痛，增强肌肉力量

物理治疗是网球肘炎治疗的重要手段之一。常见的物理治疗方法包括：

冷敷：在急性期，可以通过冷敷来减轻疼痛和肿胀。

热敷：在慢性期，热敷可以帮助放松肌肉，促进血液循环。

电疗：如超声波治疗、电刺激等，可以促进局部血液循环，缓解疼痛。

按摩：专业的按摩可以帮助缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。

三、药物治疗

药物治疗缓解症状，辅助治疗

药物治疗主要包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和局部类固醇注射。NSAIDs可以缓解疼痛和炎症，而局部类固醇注射则可以直接作用于患处，减轻症状。

四、康复训练

康复训练增强肌肉，预防复发

康复训练是网球肘炎治疗的关键环节。以下是一些常见的康复训练方法：

手腕屈伸训练：通过手腕屈伸运动，增强手腕和前臂肌肉的力量。

握力训练：使用握力器进行握力训练，增强手指和前臂肌肉的力量。

拉伸训练：通过拉伸手腕和前臂肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。

五、观点汇总

网球肘炎的治疗需要综合运用多种方法，包括休息、物理治疗、药物治疗和康复训练。通过合理的治疗和康复，大多数患者可以缓解症状，恢复日常生活和工作。

问答环节：

网球肘炎的治疗需要多长时间？

答：网球肘炎的治疗时间因人而异，一般需要几周到几个月的时间。

网球肘炎可以自愈吗？

答：部分轻度的网球肘炎可能自愈，但大多数情况下需要治疗。

物理治疗对网球肘炎有效吗？

答：物理治疗对网球肘炎有很好的辅助治疗效果。

药物治疗有哪些副作用？

答：药物治疗可能会有一些副作用，如胃肠道不适、头晕等。

康复训练需要注意什么？

答：康复训练时要注意动作的正确性，避免过度用力或造成二次损伤。

网球肘炎患者可以继续工作吗？

答：在治疗期间，患者可以根据医生的建议适当调整工作强度，避免加重症状。

网球肘炎患者可以继续运动吗？

答：在症状缓解后，患者可以在医生的指导下逐渐恢复运动。

网球肘炎患者需要注意哪些日常习惯？

答：患者需要注意避免长时间重复使用手腕和前臂，保持良好的姿势和坐姿。