太极拳起式顺序口诀　太极拳起势动作要领

太极拳作为中国传统的武术之一，其起势动作不仅要求动作准确，更注重内在的呼吸与意念的结合。本文将详细介绍太极拳起式顺序口诀及其动作要领，帮助您更好地入门太极拳。

一、太极拳起式顺序口诀概述

太极拳起式顺序口诀，即太极拳的基本动作顺序，它包含了太极拳的基本动作和要领。口诀简洁明了，便于记忆和练习。

二、太极拳起式顺序口诀详解

无极式

无极式是太极拳起势的第一式，要求身体放松，呼吸自然，双手自然下垂，脚跟并拢，脚尖微微分开，眼神平视前方。

采气式

采气式要求身体微微下蹲，双手从身体两侧缓缓抬起，掌心相对，手指微微张开，眼神注视双手。

揽雀尾式

揽雀尾式要求身体保持平衡，双手向两侧展开，掌心朝外，手指自然弯曲，眼神注视前方。

白鹤亮翅式

白鹤亮翅式要求身体微微前倾，双手从两侧抬起，掌心朝内，手指自然弯曲，眼神注视双手。

左右搂膝拗步式

左右搂膝拗步式要求身体左右移动，双手在胸前交叉，掌心朝内，手指自然弯曲，眼神注视前方。

手挥琵琶式

手挥琵琶式要求身体保持平衡，双手从两侧抬起，掌心朝内，手指自然弯曲，眼神注视双手。

高探马式

高探马式要求身体微微前倾，双手向前伸出，掌心朝内，手指自然弯曲，眼神注视前方。

撇身锤式

撇身锤式要求身体向一侧倾斜，双手从两侧抬起，掌心朝外，手指自然弯曲，眼神注视前方。

云手式

云手式要求身体保持平衡，双手在胸前划圆，掌心朝内，手指自然弯曲，眼神注视双手。

单鞭式

单鞭式要求身体保持平衡，双手从两侧抬起，掌心朝外，手指自然弯曲，眼神注视前方。

金刚捣碓式

金刚捣碓式要求身体微微下蹲，双手在胸前交叉，掌心朝内，手指自然弯曲，眼神注视前方。

收势

收势要求身体放松，双手自然下垂，脚跟并拢，脚尖微微分开，眼神平视前方。

三、太极拳起势动作要领观点汇总

太极拳起式顺序口诀是太极拳练习的基础，它不仅要求动作准确，更注重内在的呼吸与意念的结合。通过练习太极拳起式，可以培养人的意志品质，增强体质，提高身体的协调性和灵活性。

四、太极拳起式顺序口诀相关问答

太极拳起式顺序口诀共有多少式？

答：太极拳起式顺序口诀共有12式。

太极拳起式顺序口诀中的无极式是什么意思？

答：无极式是太极拳起势的第一式，代表太极拳的起源和无限的可能性。

太极拳起式顺序口诀中的揽雀尾式有什么作用？

答：揽雀尾式有助于培养身体的平衡感和协调性。

太极拳起式顺序口诀中的云手式如何练习？

答：云手式要求双手在胸前划圆，掌心朝内，手指自然弯曲，眼神注视双手。

太极拳起式顺序口诀中的收势有什么意义？

答：收势有助于放松身体，恢复精神，是太极拳练习的重要环节。