孙氏太极拳顺序图　孙氏太极拳动作流程图

孙氏太极拳是我国传统武术的瑰宝之一，它不仅是一种健身方法，更是一种修身养性的艺术。为了帮助大家更好地学习和掌握孙氏太极拳，本文将为您详细介绍孙氏太极拳顺序图和孙氏太极拳动作流程图，助您在习武的道路上少走弯路。

一、孙氏太极拳顺序图概述

孙氏太极拳顺序图是孙氏太极拳的精髓所在，它将太极拳的动作按照一定的顺序排列，使得习练者能够系统、有序地学习。孙氏太极拳顺序图共分为十三式，分别是：起式、左右掤捋、左右按挒、左右肘靠、左右击打、左右闪展、左右进步、左右退步、左右横步、左右回身、左右穿掌、左右提手、收式。

二、孙氏太极拳动作流程图详解

起式

起式是太极拳的起始动作，要求动作平稳、自然。具体步骤如下：

（1）两脚并拢，自然站立，双手下垂。

（2）两臂慢慢抬起，与肩同高，手指自然伸直。

（3）双臂缓缓下压，同时身体略微前倾。

左右掤捋

左右掤捋是太极拳的基本动作之一，具有柔韧性、稳定性等特点。具体步骤如下：

（1）以左为例，左手轻轻向外推，右手向内收。

（2）左脚向前迈出，右脚跟离地。

（3）左手继续向外推，右手继续向内收。

左右按挒

左右按挒是太极拳的辅助动作，具有调节呼吸、缓解疲劳的作用。具体步骤如下：

（1）以左为例，左手轻轻按在右手上，右手轻轻按在左手上。

（2）两臂缓缓上抬，同时身体略微前倾。

（3）两臂缓缓下压，同时身体略微后仰。

其他动作

孙氏太极拳的其他动作，如左右肘靠、左右击打、左右闪展等，均需遵循太极拳的基本原则，动作要求柔和、连贯、自然。

三、孙氏太极拳顺序图 孙氏太极拳动作流程图观点汇总

通过以上对孙氏太极拳顺序图和孙氏太极拳动作流程图的介绍，我们可以看出，孙氏太极拳不仅注重动作的规范，更强调呼吸与动作的协调。在学习孙氏太极拳的过程中，要注重循序渐进，不断练习，才能达到修身养性的目的。

四、孙氏太极拳顺序图 孙氏太极拳动作流程图相关问答

孙氏太极拳顺序图共有多少式？

答：孙氏太极拳顺序图共有十三式。

孙氏太极拳动作流程图中的起式有什么作用？

答：起式是太极拳的起始动作，具有调节呼吸、放松身体的作用。

孙氏太极拳动作流程图中的左右掤捋有什么特点？

答：左右掤捋具有柔韧性、稳定性等特点，有助于提高太极拳的练习效果。

孙氏太极拳动作流程图中的左右按挒有什么作用？

答：左右按挒具有调节呼吸、缓解疲劳的作用。

学习孙氏太极拳需要注意哪些方面？

答：学习孙氏太极拳需要注意动作规范、呼吸协调、循序渐进等方面。