宁国太极拳27式名称　宁国太极拳27式套路名称

宁国太极拳27式，是一种集养生、健身、防身于一体的传统武术套路。它以其独特的动作和深厚的文化底蕴，吸引了众多武术爱好者的关注。本文将详细介绍宁国太极拳27式的名称、套路结构以及练习技巧。

一、宁国太极拳27式名称解读

宁国太极拳27式，顾名思义，是由27个动作组成的太极拳套路。这套太极拳套路以柔和、缓慢、连贯、圆活为特点，强调内外兼修，注重呼吸与动作的协调。

二、宁国太极拳27式套路结构

起势：宁国太极拳27式套路从起势开始，要求动作舒展，精神集中。

野马分鬃：此动作要求动作连贯，身体要灵活，手臂要舒展。

白鹤亮翅：动作要求轻灵，手臂要舒展，眼神要跟随手臂移动。

左右搂膝拗步：此动作要求步法稳健，手臂要灵活，眼神要注视前方。

手挥琵琶：动作要求手臂舒展，眼神要注视手臂。

左右倒卷肱：此动作要求手臂灵活，步法稳健。

左右揽雀尾：动作要求手臂要圆活，步法要稳健。

单鞭：此动作要求手臂要舒展，步法要稳健。

云手：动作要求手臂要圆活，步法要稳健。

高探马：动作要求手臂要舒展，步法要稳健。

右蹬脚：此动作要求腿部力量要强，动作要舒展。

双峰贯耳：动作要求手臂要舒展，眼神要注视前方。

左右摆莲：此动作要求手臂要圆活，步法要稳健。

十字手：动作要求手臂要舒展，步法要稳健。

离合：此动作要求手臂要灵活，步法要稳健。

撇身锤：动作要求手臂要舒展，腿部力量要强。

旋风脚：此动作要求腿部力量要强，动作要舒展。

转身踢腿：动作要求腿部力量要强，动作要舒展。

双峰贯耳：此动作要求手臂要舒展，眼神要注视前方。

收势：宁国太极拳27式套路以收势结束，要求动作舒展，精神集中。

三、宁国太极拳27式练习技巧

注重呼吸：练习宁国太极拳27式时，要注重呼吸与动作的协调，使身体得到充分放松。

动作要连贯：在练习过程中，动作要连贯，避免断断续续。

身体要放松：练习时，身体要放松，避免紧张。

眼神要注视：练习时，眼神要注视前方，保持精神集中。

动作要圆活：动作要圆活，避免生硬。

宁国太极拳27式作为一套传统的太极拳套路，不仅具有养生、健身、防身的功能，而且动作优美，文化底蕴深厚。通过练习宁国太极拳27式，可以提高身体素质，陶冶情操。