寄情85式太极拳教学　85式太极拳教学心得分享

太极拳作为中国传统武术的瑰宝，以其独特的养生和健身价值受到越来越多人的喜爱。85式太极拳作为太极拳的一种简化套路，易于学习和练习。本文将分享85式太极拳的教学心得，帮助您更好地掌握这门技艺。

一、85式太极拳的基本特点

85式太极拳是在传统太极拳的基础上，经过简化、规范而形成的一种适合大众练习的太极拳套路。它动作简单、节奏舒缓，易于掌握，既能锻炼身体，又能陶冶情操。

二、85式太极拳的教学步骤

学习基本动作

首先，要掌握85式太极拳的基本动作，如起势、云手、搂膝拗步等。这些动作是太极拳的基础，熟练掌握后，才能进行下一步的学习。

理解动作要领

在掌握基本动作后，要理解每个动作的要领，如手、眼、身、步的协调配合，呼吸的调节等。这些要领对于提高太极拳的练习效果至关重要。

练习套路

在掌握基本动作和要领后，开始练习完整的85式太极拳套路。要注重动作的连贯性和节奏感，逐步提高动作的熟练度。

三、85式太极拳的练习技巧

放松身心

练习85式太极拳时，要保持身心放松，避免紧张和僵硬。这样可以更好地感受到太极拳的养生效果。

注意呼吸

太极拳讲究呼吸的调节，练习时要注意呼吸的深长和均匀，使身体与呼吸相协调。

逐步提高难度

在掌握基本套路后，可以尝试增加动作的难度，如提高动作的速度、力度等，以进一步提高太极拳的练习水平。

四、85式太极拳的教学心得

坚持练习

太极拳的练习需要持之以恒，只有长期坚持，才能收到良好的效果。

重视基础

基础动作和要领是太极拳练习的关键，要重视基础，才能提高练习水平。

融入生活

太极拳不仅可以作为一项运动，更可以融入日常生活，如散步、做家务等，使生活更加健康、和谐。

交流学习

与他人交流学习，可以借鉴他人的经验，提高自己的太极拳水平。

五、观点汇总

通过本文的分享，我们了解到85式太极拳的基本特点、教学步骤、练习技巧以及教学心得。只有坚持练习，重视基础，融入生活，才能在太极拳的道路上越走越远。