少儿太极拳85式教学　少儿太极拳85式教程

少儿太极拳85式教学是一种适合儿童学习的太极拳套路，它结合了太极拳的养生与健身特点，通过85个动作的练习，帮助孩子们强身健体，培养良好的意志品质。本文将详细介绍少儿太极拳85式的教学方法和练习技巧。

一、少儿太极拳85式的基本特点

少儿太极拳85式是在传统太极拳的基础上，结合儿童生理和心理特点改编而成。它动作简单、节奏明快，易于儿童学习和掌握。

二、少儿太极拳85式的教学步骤

1. 热身运动

在进行太极拳85式教学前，先进行5-10分钟的热身运动，如慢跑、关节活动等，以预防运动损伤。

2. 基本动作教学

从基本动作开始，如起势、抱拳、弓步、马步等，逐步教授每个动作的规范和要领。

3. 动作组合练习

将基本动作组合成简单的套路，让孩子在练习中熟悉动作的连贯性。

4. 整套动作教学

当孩子掌握了基本动作后，开始教授完整的85式套路，并强调动作的连贯性和节奏感。

三、少儿太极拳85式的练习技巧

1. 注意呼吸

练习太极拳时，要注重呼吸的调节，保持呼吸与动作的协调。

2. 身体放松

太极拳强调身体的放松，练习时要尽量放松肌肉，避免紧张。

3. 动作要领

每个动作都有其特定的要领，如动作的幅度、速度、力度等，要严格按照教练的指导进行练习。

4. 反复练习

太极拳的学习需要反复练习，只有通过不断的练习，才能熟练掌握动作。

四、少儿太极拳85式的益处

1. 增强体质

太极拳的练习有助于提高孩子的身体素质，增强抵抗力。

2. 培养意志

太极拳的练习需要耐心和毅力，有助于培养孩子的意志品质。

3. 调节心理

太极拳的练习有助于缓解孩子的心理压力，提高心理素质。

观点汇总

少儿太极拳85式教学是一种有益于儿童身心健康的运动方式，通过规范的教学和反复的练习，孩子们可以在强身健体的同时，培养良好的意志品质和审美情趣。