新编太极拳18式名称　太极拳18式新编名录

太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生保健和武术价值深受人们喜爱。新编太极拳18式名录是对传统太极拳的现代化改编，既保留了太极拳的精髓，又适应了现代人的健身需求。本文将详细介绍太极拳18式新编名录的名称、玩法和技巧。

一、太极拳18式新编名录名称介绍

太极拳18式新编名录共包含18个动作，每个动作都有其独特的名称和寓意。以下是对这18个动作的简要介绍：

野马分鬃

白鹤亮翅

搭手

高探马

撑掌

转身踢腿

退步穿掌

闪通背

转身摆莲

云手

单鞭

双鞭

收势

二、太极拳18式新编名录玩法攻略

动作要领

太极拳18式新编名录的动作要领包括：动作自然流畅、呼吸均匀、动作与呼吸相结合、眼神专注、身体放松。在练习过程中，要注意动作的准确性和连贯性。

练习方法

太极拳18式新编名录的练习方法分为三个阶段：基础练习、中级练习和高级练习。基础练习主要是掌握动作要领，中级练习是提高动作的连贯性和速度，高级练习则是追求动作的内在意境。

锻炼效果

太极拳18式新编名录具有很好的锻炼效果，包括增强体质、提高免疫力、改善睡眠、缓解压力等。长期练习，还能达到修身养性的目的。

三、太极拳18式新编名录技巧分享

眼神专注

在练习太极拳18式新编名录时，要注重眼神的运用，通过眼神的引导，使动作更加协调。

呼吸均匀

太极拳强调呼吸与动作的协调，练习时要注意呼吸均匀，以助于放松身心。

身体放松

太极拳要求身体放松，避免紧张。在练习过程中，要时刻关注身体的放松状态。

动作连贯

太极拳18式新编名录的动作要求连贯，练习时要注意动作之间的衔接，使整个套路流畅自然。

四、太极拳18式新编名录观点汇总

太极拳18式新编名录作为太极拳的现代化改编，既保留了传统太极拳的养生保健价值，又适应了现代人的健身需求。通过练习太极拳18式新编名录，可以增强体质、提高免疫力、缓解压力，达到修身养性的目的。

五、太极拳18式新编名录相关问答

太极拳18式新编名录适合哪些人群练习？

答：太极拳18式新编名录适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人、健身爱好者以及太极拳初学者。

太极拳18式新编名录的练习时间是多少？

答：太极拳18式新编名录的练习时间可以根据个人情况调整，一般建议每天练习30分钟至1小时。

太极拳18式新编名录的练习频率是多少？

答：太极拳18式新编名录的练习频率建议每天1次，持之以恒，效果更佳。

太极拳18式新编名录的练习场地有何要求？

答：太极拳18式新编名录的练习场地要求宽敞、平坦，避免地面过硬或湿滑。

太极拳18式新编名录的练习过程中需要注意哪些事项？

答：练习太极拳18式新编名录时，要注意动作的准确性、呼吸的均匀性、身体的放松程度以及眼神的专注度。